触摸幸福 从心开始

为帮助教师做好自我情绪管理，树立乐观向上、健康阳光的积极心态，提升教师的压力管理能力，增强职业幸福感，营造更加和谐愉快的工作环境，2025年4月2日，在邢台市南和区贾宋镇明德学校教室开展了第二期“送培到校”活动。本次活动特邀区心理咨询师秘自英老师主讲，她以《触摸幸福从心开始》为题，为为贾宋中心学校的教师们带来了一场别开生面的专题讲座。讲座一开始，秘老师通过富有创意的“小蜜蜂”心理互动游戏，迅速拉近了与教师们的距离，同时也让现场氛围变得轻松活泼。

讲座在秘老师轻松愉悦的互动中进行。通过轻松有趣的互动活动，老师们暂时放下了教学任务，缓解了紧张的情绪，在简单的互动中感受到了身心的愉悦与放松。

秘老师围绕“如何定义幸福”话题与教师们展开互动，运用情绪ABC理论分析如何产生积极情绪，在教学中如何找到情绪的最佳状态，学会自我心理调适的方法与技能。秘老师剖析了幸福来自哪里——降低欲望，自我成长。分享了提高幸福感的方法：采用“言施、眼施、身施、颜施、心施”五施法，培养积极心态，提升幸福感。最后，带动全体教师能量朗读，提升修炼内心的能力。活动现场气氛热烈，秘老师的授课深入浅出、直击心灵，整个会场教师们都在积极互动。

此次心理健康专题讲座不仅是一次身心的放松，更是一次幸福的启航。希望通过本次讲座，每一位老师都能学会在生活中调适压力，做一名幸福的教师，带领学生幸福学习。