饮食健康的作文(收集28篇)
饮食健康的作文篇1
“百里不同风，千里不同俗。“祖国大江南北，各地风俗固然不同。我家住在本溪县，这里具有特色的饮食：有羊汤、酸菜火锅、杀猪大菜等。但我最喜欢的就是酸菜火锅了。
酸菜火锅不仅美味，而且它的味道也独具一番特色。要是吃最正宗的.酸菜火锅还得从大沿火锅说起。
以前的经济不发达时，东北地区的冬天十分寒冷，就想起吃火锅御寒，经过反复尝试，他们发现酸菜不仅十分美味，而且御寒功效很好，酸菜锅就这样诞生了。
可是那时没有电，更没有液化气，怎么做酸菜锅呢？智慧的人们发明了一种自制的锅。先在下面垫一个锅底，再用稻草、泥土等经过反复晾晒做成一个锅，二这个锅颇具特色―――锅沿十分大，在里面放入烧红的炭，再端上一口铁锅，在锅里放上食材，加入水一煮，香气四溢，让人垂涎。由于下面的泥盆沿儿大，这种火锅又叫做大沿火锅。
虽然这种老吃法很少见，但现代吃法同样美味。在农村，每逢过年时，家家都要杀猪庆祝过年，如果你赶上了，好客的农民不论认识不认识，都会邀请你品尝酸菜猪肉锅。那独具特色的火锅里，放入了多少食材：酸菜、五花肉、粉条、血肠。在平常日子，这种食宴是很少见的。夹一口五花肉，还未入嘴，香气已经入鼻，肉入口中，酸菜的味道已融入其中，与肉味融合，真是美味啊！
我们家乡民俗独具特色，家乡人都喜爱它们，因为这是前人的艺术结晶。
饮食健康的作文篇2
一到节假日，街上就热闹起来。尤其是元宵节时的夫子庙，那才是真正的人山人海。
从过年开始，夫子庙就被各种各样、五颜六色的彩灯装扮的无比璀璨，每一幢建筑上都有彩灯织成的彩色镶边，每一棵大树上都有彩灯编织成的“树枝”和“树叶”，灯光一闪一闪的，让我不禁想到了一个词“火树银花”。连古老的秦淮河上都漂浮着奇形怪状的彩灯雕塑。夫子庙真是灯的海洋呀！
到了元宵节这天，夫子庙的热闹达到了最高潮。我们全家也来凑热闹，刚进夫子庙，我们立马就被汹涌的人潮给淹没了，因为我太矮了，所以只能看见人们的背，真郁闷呀！我只好请求爸爸让我坐到他的肩上，爸爸爽快地答应了，把我扛了起来，这下我的`视野可开阔了，首先映入眼帘的是满大街黑压压的人头，真是名副其实的人头攒动！道路两边的小店鳞次栉比，有卖各种彩灯的小摊，有摆放各种工艺品的小店；有卖服装的服装店；还有卖各种美食的小吃店......在这里，你只要能想到的东西都应有尽有。可我们最喜欢的还是各种小吃：有香喷喷的鸭血粉丝汤，臭臭的臭豆腐；有甜甜的酒酿元宵，酸酸的冰糖葫芦。有热乎乎的汤包，冰凉凉的凉粉；还有朝鲜的烤鱿鱼，日本的铜锣烧......现在想起来还垂涎欲滴呢！
最后，我们带着满肚皮的美食，意犹未尽地回家了。
饮食健康的作文篇3
我们人每天都需要食物，有句俗话说得好：“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。”下面我为大家推荐几种饮食的有益方法吧！
早餐有三大要素：早上最好喝牛奶一杯，煮鸡蛋两个，西瓜两快；不过在喝牛奶前要拿东西垫肚哦；还要有一些凉拌菜，水果沙拉，蔬菜沙拉等。中午可以吃水果片，凉拌黄瓜，青椒炒苦瓜，青笋肉片。晚上可以吃酸奶一大杯，大米绿豆粥一碗，凉拌西红柿，不过晚上不能吃太多东西，不然会引起消化不良的。
下面我来说说吃哪些东西对我们身体有帮助的食物吧，我先来推荐几样：紫菜----紫菜除了含有维生素A、B1及B2，最重要的是它蕴含丰富的维生素及矿物质，可以帮助排除身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。魔芋----魔芋完全不含脂肪，又美味可口，也是减肥必食之物。他的丰富植物纤维更可以使下身的`淋巴畅通，防止腿部肿胀，出现橘皮组织。这种神奇的食物，有体内“清道夫”的美称，吸纳和排除体内顽强毒素。还有很多对身体有帮助的食物呢！比如：芝麻、香蕉、苹果、红豆、木瓜、西瓜、冬瓜、南瓜、嫩笋、竹笋、西柚、菠菜、西芹、花生、奇异果、菠萝、鸡蛋、陂皮、西红柿。怎么样，我知道的还挺多的吧！
如果碰上放假，你们可别听了我的介绍就暴饮暴食，一定要适当的吃，不然也会引起消化不良的。
饮食健康的作文篇4
健康是我们的重要因素，如果身体不健康，就会以为抵抗力不强而慢慢瘦弱，最后因病而死。健康高于一切，没有一个强壮的身体，一切从无谈起。
想要健康的身体，首先要注意饮食。我们要多吃水果，水果含有丰富的维生素A、B、C、D、E。每天三餐都要合理搭配，特别是早餐一定要吃，不吃早餐会引发各种疾病，使大脑供血不足而造成倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝，学习或工作都受到影响。早餐最好不要吃煎炸的'食品，比如油条、煎饼……这些热气的食物会刺激你的喉咙，变成喉咙发炎；不要吃冰冻的食物，早餐吃冰冻食物会伤胃气，造成营养吸收不好。
想要身体健康，少不了要锻炼身体。严重影响都市人健康的最重要因素之一就是缺乏运动。很多都市人虽然也知道运动的重要性，但很少把运动当做日常生活中的常规内容，总觉得工作忙碌，没有时间去运动，到了周末往往不是加班，就是在家里睡大觉。基本的运动有跑步、跳绳、俯卧撑……别小看这些运动，虽然很简单，但对我们的身体很有帮助的，就算是走路，也是运动，难道连这个时间都没有吗？锻炼的好处有预防心血管病、改善呼吸系统的功能等等。
我们要永远爱护自己的身体，把健康放在第一位。
饮食健康的作文篇5
俗话说：祸从口出，病从口入。平时，老师经常给我们讲：不要在外面吃饭，外面的饭菜不卫生。但我都把这话当成了耳旁风，可经历了那件事后，我终于明白了老师的苦心。
那是一个漆黑的夜晚，妈妈觉得有点饿了，就让我去门口大街买了两个肉夹馍。回家后，我吃了两口觉得不太对劲儿，好像有一种说不出的味道，就皱着眉头对妈妈说：“妈妈，今天这个肉夹馍不太好吃”。“你不吃我一个人吃。”妈妈愤怒地看着我说，那眼神好像就是对我胡乱挑食的谴责，可是她却不知道，不幸的事正向我们悄悄走来。我们散步回来之后，妈妈很快就睡着了，我也没有在意，以为妈妈是太累了。
早上，妈妈头晕起不来床，还上吐下泄情况分严重，于是我赶紧拨打了120，到了医院检查后才知道，竟然是食物中毒。医生问我们吃了什么东西，我这才回想起昨晚那有一股特殊味道的肉夹馍。医生听了说：“现在外面卖的`东西都不太卫生，用的肉也是不好的肉，以后尽量不要吃外面的东西！”那天由于要照顾生病的妈妈，我连作文课都没有上成。
现在的人为了追求利益，饮料加了色素，瓜果使用了催熟剂，面包里添加了食用香精，黑心饭店里还使用地沟油，馍头使用了硫磺等等，这些东西都严重影响着人们的身体健康，我呼吁：请大家不要再食用这些不健康的东西！
饮食健康的作文篇6
我奶奶在饮食方面十分讲究，也是一个名符其实的饮食专家，我和奶奶在家经常发生一些有趣的小故事，不信你看！
有时我不喜欢吃的东西奶奶偏让我吃。我晕啊！你听厨房里传出妈妈的声音“开饭了！开放了！”我听见了，像离弦的箭一下子就跑了过去。奶奶说：“瞧孩子饿得。跟饿牢里放出来的狼一样。”我狼吞虎咽地吃了起来，奶奶不停地说：“慢点，吃饭要细嚼慢咽对胃有好处。”奶奶边说边往我碗里夹了一大块鱼：“吃一块鱼吧！”我说：“我不吃。”奶奶逼着让我吃可我就不吃。我和奶奶吵得天昏地暗。奶奶说：“你没听别人说鱼吃了聪明，而且鱼有丰富的维生素，要多吃，再说，你为什么不爱吃呢？”奶奶奇怪地问。“鱼的那种腥味我就是吃不惯。”我用坚决地语气说。奶奶说：“不吃也要吃。”我只好吃了一小口。“啊，鱼腥味真重啊！”我把那一口难吃的鱼给吐了出来。有时我喜欢吃的东西却偏不让我吃。我真是无可奈何。可奶奶毕竟是我的.长辈，她的话还是要听的。这是中国的传统美德。今天，我在饭馆里吃酒席，奶奶和我坐在一起。“我的口水流下了三千尺”终于把我盼星星盼月亮盼来的回国人盼来了。准备好了筷子。我眼疾手快，我刚夹一块回锅肉的时候，奶奶把我的筷子拦了过去说：“这个不能吃，吃这么多肥肉，吃成大胖子怎么办啊？”我眼巴巴地看着那块美味的回锅肉和我告别了。
奶奶可真是一个名副其实的营养专家。在饮食方面，让人真是无可奈何。
饮食健康的作文篇7
要问我最怕什么？我可得好好想想。上刀山下火海我都不怕，可我这人很奇怪，说出来你可能不信，我怕吃饭。
我有点挑食，一说起这个我妈就气得半死。我妈叫我要多吃青菜，什么不吃青菜就会缺少维生素的我都懂，可一见到青菜就犹豫了。那让我觉得刺眼的绿色仿佛在嘲笑我：“你敢吃我吗？敢吗？来呀！”而且青菜那个味道我不知道为什么就是受不了，我超级不爱吃青菜，很多菜我都不敢吃。
我吃饭的速度特慢，一顿饭我可以磨蹭好久。这个坏毛病连我自己都快受不了了。时间都去哪了？都被我磨蹭掉了！啊啊啊！每次我上学都要来不及，还不是因为吃饭太慢？要妈妈的话来说，我吃饭哪是一粒一粒的挑，要不怎么会那么慢。我吃饭如果慢起来，吃个饭可以吃一小时。这样一来，便会耽误了写作业看书的时间，根本安排不来。
因为这两大吃饭毛病，妈妈做出了一个决定：一定要让我多吃青菜！一定要控制好时间！现在每次吃饭妈妈都要给我计时，还要吃很多的'青菜。这对我来说无疑是崩溃啊！一想到吃饭必须要按照各个妈妈给我要求的来做，我就很怕啊。
现在你应该知道我为什么哪么怕吃饭了吗？那我就先走一步了！因为妈妈叫我去吃饭了，拜拜！
饮食健康的作文篇8
苗族是我国五十六民族之一，其中它最有名就数饮食方面了。
苗族人和我们汉族人吃饭次数一样，一日三餐，以大米为主食。当地人都非常喜爱一样油炸食品粑粑，它的味道非常鲜美，家家都喜欢吃。
苗族人吃的肉食都是家禽饲养，在四川云南等地的苗族人都非常喜欢吃狗肉，这是苗族祖祖辈辈传下来的食品，有一句话叫“苗的狗，彝族的酒”之说，可体现苗族对狗肉的喜爱。
苗族人除了爱吃狗肉外，还喜欢一种调味品：辣椒。这可是家家饭菜中必不可少的东西，通常有“无辣不成菜”之说，可见苗族人对辣椒有很高的评价。
苗族的酒也非常有名，那里的酒历史悠久，从制曲。发酵。蒸馏。勾兑。窖藏都有一套完整的工艺，那里的酒，酒味浓厚。口感好。香飘十里。苗族人老老小小都爱喝他们自己制作的酒。
苗族的食物保存的'方法也非常有讲究，通常采用腌制法：将蔬菜。鸡。鸭。鱼。肉放入一种叫酸坛（专门腌制食品的坛子）内，把食品腌成酸味的，这样更易于保存。
苗族还有一些典型的食品：血灌汤。辣椒骨。苗乡龟凤汤。绵菜粑。虫茶。万花茶。捣鱼。酸鱼汤等。
这可见苗族饮食文化是深厚的，我国的民风民俗的文化是深不可测的，我们要学习我们中华民族博大精深的各地民风民俗。将民风民俗发扬光大。
饮食健康的作文篇9
“吃饭喽，吃饭喽！”欢快的叫声在教室里此起彼伏。经过四节课的能量消耗，大家的肚子唱起了“空城计”。同学们赶紧拿出饭碗，乘好汤，端起饭菜开始狼吞虎咽。今天的菜肴可丰富啦！有鸡腿、黄芽菜和罗宋汤。
你瞧，我们班的大胃王——小魏同学正大口大口地嚼着肥得流油的鸡腿，看他津津有味的样子，顿时令我胃口大开，垂涎欲滴，于是我也不甘示弱地啃起了鸡腿。快看，角落里的小李双手捧着饭碗，似乎把整个脸都塞了进去，“咕咚咕咚”喝着汤。“真好喝啊！”他一边舔着嘴唇，一边发出对罗宋汤的赞叹。的确，这美味的罗宋汤是今天所有菜中最香最浓最让人感兴趣的一道佳肴。可是，也有没胃口的同学，这边就有一个，那就是瘦瘦的`小王。你瞧他那副样子，无精打采的，慢慢地扒了几口饭便盖上了饭盒。他刚想推开门放饭盒，就被蒋老师大声喝住：“哎,回座位去继续吃，吃好了再给我检查！”唉，胳膊扭不过大腿，小王只能甘拜下风，回到座位继续愁眉苦脸地完成他未完成的“事业”。
饮食健康的作文篇10
一日三餐究竟怎么吃?这个问题现在已经成了我们棘手的问题。为什么呢?因为我们现在的条件越来越好，但是却是越吃越不健康，然而，这种不健康的饮食习惯会把我们的身体变差，体质变弱，尤其是儿童，甚至会得一系列的疾玻到这里，我就要给大家推荐一种最为健康的饮食理念。
因为儿童活泼好动，而肝脏储备的能量有限，很容易产生饥饿感。所以儿童的.一日三餐一定要吃好，才能确保儿童健康地成长。早餐要吃好，儿童必须早起，这样才能吃得下东西，吃早饭是要注意营养均衡;中午要吃饱，多吃肉、蛋、蔬菜和米饭，因为这顿中饭需要提供身体一个下午的能量;晚饭要吃少，食物要吃得清淡些，不要吃得过饱，否则会加重胃肠负担，并影响睡眠。
你知道吗?人体到底是怎样吸收食物中的营养的吗?那么现在，由我来告诉你们吧!
食物经过初步拒绝，通过咽喉和食道，进入胃，在胃里被进一步捣成“糊状”。口腔在细细咀嚼食物的时候，胃肠胰腺也会分泌消化液，咽下的食物团通过胃肠蠕动月消化液充分地混合。这些食物通过胃肌收缩过去进入小肠，小肠再把它们分解成可以吸收的养分。食物中的营养被小肠收服后，剩下的食物残渣就会随着小肠蠕动进入大肠，大肠进一步吸收残渣中放水份。最后，把没有用的残渣排除体外。
“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌!”这句话说得一点也没错啊!
饮食健康的作文篇11
说起美食，大家头一想起的应该就是自己家乡的美食吧。今天，我就来讲讲我家乡连州的特色美食！
连州有着“长寿之乡”的美称，因此连州的美食也就有了“长寿之食”的美誉。说起长寿之食。头一号就是东陂的水角糍。东陂的水角糍是用上等的粘米生、熟浆打皮，以马蹄、葱花、瘦肉作馅，包成三角形，再用蒸笼蒸熟。再蘸以酱油、麻油，使水角糍的味道由内到外的蓬发出来！马蹄的清凉爽口；葱花的淡淡清香；瘦肉的甜味；麻油酱油的香味都配合得天衣无缝，把那水角糍香味顿时爆发出来！那水角糍的外形就像一个饺子，但水角糍的皮面上撒了一些芝麻，再加上是用蒸笼蒸出来的，使东陂的水角糍染上了金黄色！
连州的特色美食除了东北的水角糍外，还有著名的“星子扣肉”！星子扣肉是由肥猪肉和芋头经过炸、扣、蒸等几道程序精烹而成。肥猪肉肥而不腻，芋头松软爽口，同时咬上一口，肥猪肉的.弹性配合上芋头的松软，使其不仅掩盖了肥猪肉的油腻，还增加了一点香气！肥猪肉皮色泽金黄，芋头嫩红嫩红，把星子扣肉的色、香、味天衣无缝地展现在我们眼前，品尝在我们的嘴里。
连州是个有山有水的地方，连州也是个有无数特色美食的地方。连州特色美食拥有着色、香、味，一应俱全！
饮食健康的作文篇12
5月10日，高安路第一小学五年级4班在周会课上了一堂特殊的课。这节课的主题是：“让我们学会合理饮食”。
首先，大队委员来到在讲台前朗读有关资料：“我们在现有知识的基础上，提出了另一种食物金字塔指南。我们提出的这一"新金字塔"强调通过日常锻炼和避免过量摄入产生热量的食物来保持体重。"
接着，老师开始介绍：“新金字塔"建议人们的食物应主要包括：有益于健康的脂肪（液体植物油，如橄榄油、加拿大菜籽油、豆油、谷物油、葵花籽油和花生油）和碳水化合物（全谷物食品，如全麦粉、燕麦片和糙米）。如果摄取的脂肪和碳水化合物都有益于健康，那么就不必太担心这两种物质所产生的总热量；同时还应多吃水果和蔬菜。"
通过这节课，同学们知道了“新金字塔”鼓励人们摄取适当数量的、有益于健康的蛋白质（坚果、豆类、鱼类、家禽和鸡蛋），但奶制品的.摄入量应限制在每天1-2份。新饮食指南建议少吃红肉类、黄油、精制谷物（包括白面包、白大米和意大利白面食）、土豆和糖类。后一项建议还指出，不饮酒肯定比过量饮酒好，但越来越多的研究结果表明，适量饮酒（包括葡萄酒、啤酒或烈酒）对心血管系统是有益的。
就在同学们越来越有兴趣时，铃声响了。这真是一节有意义的课呀！
饮食健康的作文篇13
“对饮食，勿拣择。食适可，勿过则。”这是奶奶一直挂在嘴边的话，奶奶常常引用这句话来教育我，说：“不要挑食，早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少，这样身体才会健康。”
尽管奶奶常常对我这样说，但我却总把它当作耳旁风。过年的一天里，舅舅回来了，从深圳带回了许多各式各样的零食，什么旺旺大礼包呀，雪饼啊，可乐呀，看着这些，不禁垂涎三尺。
晚上，我偷偷地潜入厨房，抱了一大堆薯片，想要回到房间一饱口福。我小心翼翼地回到房间，轻手轻脚地打开电脑，身边有这些“美食姐妹”陪伴，真是美好的一个夜晚啊。
我吃了一个晚上的零食，第二天早上就高烧不退了，爸爸不得不带我到医院打针……
唉，和“美食姐妹”相处还是要适可而止呀，毕竟，“多给对方一些空间。”
我的烧刚退，妈妈就做了一盘的鸡肉，还有一些青菜蔬果给我补身子。妈妈做德克是我最喜欢的盐焗鸡呀，我又开始了“嘴巴大作战”，可是旁边的那些青菜我却瞧也不瞧，爸爸看见了，狠狠的'把我批了一顿，我既委屈又害怕“你这孩子，刚生完大病，就知道吃肉，青菜是补营养的，奶奶的话你忘了吗‘对饮食，勿拣择，食适可，勿过则’不要挑食。”我惭愧了低下了头。结果，第二天，我发现我的脚丫子开始脱皮，看来，这真是挑食的后果呀。
“对饮食，勿拣择，食适可，勿过则”谨记这句话，我终生受益。
饮食健康的作文篇14
要提起最喜欢的美食，那得数“黄三剁”了。
黄三剁不仅是东南西北各地的风味小吃，而且还是妈妈的拿手好菜，也是我最喜欢的美食。只要材料齐全，妈妈便会露上两手。
黄三剁的味道好，看相也好。米黄米黄的肉再搭配上红彤彤的番茄、黄黄的菜椒，加上绿油油的豌豆，还没尝上一口这外形就已经使人馋涎欲滴了。
黄三剁的.做法说来也非常简单：只要准备好猪肉末、番茄、黄菜椒、豌豆、红辣椒、盐、糖、料酒和鸡精就可以了。
首先要将红辣椒剁成末，再把所有的食材切成豌豆同等大小，在锅内热油，把肉末倒进去炒上一小会儿，倒入红辣椒末一起炒匀，倒入料酒和鸡精后将肉盛起，把豌豆炒熟，接着把番茄和菜椒放在一起炒匀，倒入刚才炒好的肉末，撒上适量的糖，搅拌均匀，一道香甜可口的黄三剁就完成了。
黄三剁吃起来非常美味，酸溜溜的番茄汤里浸泡着肉和辣椒，绿绿的豌豆撒落遍处，尝在嘴里酸香爽口，让你吃了一口还想再吃一口直到吃完为止。
有一次，妈妈晚饭做了黄三剁，我用勺子盛了一口放进嘴里，“哇塞，太好吃了！”我狼吞虎咽地吃着，好像山珍海味也比不上似的。一下子我就吃了一大碗饭，旁边的妈妈笑眯眯地问道：“要不要再来一碗？”我挠挠头，不好意思地说：“当然想了，只是肚子太小，装不下啦！”说完，我们都哈哈大笑起来。
我爱家乡的风味小吃，但我更爱美味的黄三剁。
饮食健康的作文篇15
一日三餐究竟怎么吃?这个问题现在已经成了我们棘手的问题。为什么呢?因为我们现在的条件越来越好，但是却是越吃越不健康，然而，这种不健康的饮食习惯会把我们的身体变差，体质变弱，尤其是儿童，甚至会得一系列的疾玻到这里，我就要给大家推荐一种最为健康的饮食理念。
因为儿童活泼好动，而肝脏储备的能量有限，很容易产生饥饿感。所以儿童的一日三餐一定要吃好，才能确保儿童健康地成长。早餐要吃好，儿童必须早起，这样才能吃得下东西，吃早饭是要注意营养均衡;中午要吃饱，多吃肉、蛋、蔬菜和米饭，因为这顿中饭需要提供身体一个下午的能量;晚饭要吃少，食物要吃得清淡些，不要吃得过记饱，否则会加重胃肠负担，并影响睡眠。
你知道吗?人体到底是怎样吸收食物中的营养的吗?那么现
在，由我来告诉你们吧!
食物经过初步拒绝，通过咽喉和食道，进入胃，在胃里被进一步捣成“糊状”。口腔在细细咀嚼食物的.时候，胃肠胰腺也会分泌消化液，咽下的食物团通过胃肠蠕动月消化液充分地混合。这些食物通过胃肌收缩过去进入小肠，小肠再把它们分解成可以吸收的养分。食物中的营养被小肠收服后，剩下的食物残渣就会随着小肠蠕动进入大肠，大肠进一步吸收残渣中放水份。最后，把没有用的残渣排除体外。
“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌!”这句话说得一点也没错啊!
饮食健康的作文篇16
我们的生活越来越发达，食品也跟着越来越丰富。看着超市里各种各样的食品，对于我这个爱吃的小馋猫而言，就像是猫儿掉进了鱼缸里——妙极了，真想一日三餐都吃它们。但是，爸爸、妈妈还有老师总是要我们吃足三餐，学校里也禁止带零食，每次到了节假日还发告家长书重点强调饮食安全教育。我就弄不明白了，难道吃还能吃出病来吗？
原来吃还是一门学问呢。俗话说，病从口入。如果吃得不合理，反而会成为慢性毒药。现在就让本馋猫化身成饮食小专家来说说吧。
吃东西要挑，不食用变质或“三无”食品，这是最基本的。校门口、路旁的小摊子，东西价格便宜但质量却并不好，它们基本上都是“三无”产品，俗称“垃圾食品”。老吃这些东西不利于身体健康，还会生病。还有我的最爱——饮料，即雪碧、可口可乐等，尤其是夏天，喝一杯冰过的'饮料，别提多舒服了。但是汽水中含有的山梨酸钾、二氧化碳等都是对身体有害的成分，所以只能忍痛割爱了。虽然如此，可难不倒本专家，纯果汁、牛奶和酸奶等，有助于我们成长，可以喝这些。当然，还要注意营养的平衡，过量地饮食也是不好的，而且吃的食物还要多样化，这样吸收的营养才可能越丰富和完整。
朋友们，多吃谷物粗粮、蔬菜水果，多喝奶类产品，少吃“垃圾食品”，为拥有一个健康的身体，让我们一起来合理安排自己的饮食吧！
饮食健康的作文篇17
饮食，我认为主要是一日三餐。人在生活中每天身体内需要的营养就来源于三餐之中，为学习工作提供能量。所以，人们常说：“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少”这一养生经验是有道理的。
早餐不但要注意数量，而且要讲究质量。主食一般吃含有淀粉的`食物。如：牛奶、豆浆、鸡蛋等，能使体内的血糖迅速升高到正常或超过正常标准，从而使人精神振奋，精力充沛的工作或学习。对经常不吃早餐的人来说，不但工作或学习达不到精力充沛的最佳状况，还容易发生胆结石。
午餐应适当多吃些，而且质量要高。主食一般是米饭、馒头、面条等，副食品增加些富含蛋白质和脂肪的食物，如：鱼类、肉类、蛋类和豆制品等，以及新鲜蔬菜。使体内血糖继续保持在高水平，以保证下午的工作或学习。否则，如果因工作或学习紧张，会把脑中供应的这些神经传递消耗殆尽，供不应求，就会影响工作或学习。
晚餐要吃得少，应以清淡，容易消化为原则,至少要在睡觉前两小时进餐。如果晚餐吃得过多，并且吃进大量含蛋白质和脂肪的食物，不容易消化，也会影响睡眠。
另外，无论工作或学习再忙再紧张，吃饭一定要做到定时定量，不要暴饮暴食。这样会有利于肠胃有规律并正常工作，否则，容易造成消化不良，对身体更为不利。
总之，一日三餐要巧安排，养成良好的饮食习惯，从食物中摄取营养物质，以保证身体的健康。
饮食健康的作文篇18
俗话说“民以食为天”，可见饮食在人们的生活中占有很重要的地位，它不仅能满足人们的身体需要，还能满足人们的精神需求。
要知道，我们现在的饮食非常丰富。可在二十年前，我们的饮食却十分单调。就拿我们盐城地区来说，一年中的四个季节，我们从饭桌上的饭菜就可以看得明明白白。比如说冬天，顶多是一些萝卜，青菜等。如今，人们餐桌上的菜早已不分春夏秋冬，一直都是丰富多彩。即使是在冬天，大棚里一样可以孕育出绿盈盈的西瓜。
听爷爷说，他们那时的粮食主要有水稻，玉米、高粱等。有时一星期才能吃上一碗大米饭，其他全喝粥，菜肴也只是咸菜，能喝上青菜汤也就不错了，而点心也只是烧饼而已。如今，大米饭已成为我们的主食，面点也种类繁多，主要有面条、馒头、馄饨、包子、油条、烧饼、馓子等，各种各样，七滋八味。而咸菜就成了人们对以前生活的回忆。
过去，买粮食都得凭票，油盐酱醋也有限制，不能随意购买。逢年过节，鸡蛋都吃家里母鸡下的。而现在，人们时不时都会去超市购物。购物架上的食品，令人琳琅满目，眼花缭乱。随着人们生活水平的.提高，人们对吃的要求也随之提高。就说我吧，吃肉只吃瘦肉，一吃肥肉就晕。鸡鸭鱼肉天天有，吃上一点粗粮反倒成了难事。
从饮食上看变化，二十年前的饮食与今天真是天壤之别。
饮食健康的作文篇19
一年之中，最令人兴奋的节日当然是了。春节里的民俗和饮食，如同锦上添花、画龙点睛。先说春节的民俗。腊月二十三这天，便是小年。按照民俗，这天里，人们需要祭灶王爷，让灶王爷上天说自的好话。腊月二十四，要打扫自家的房子，意味着扫除一切对人们不友好的事物，迎接欢乐、财富、健康，这是辞旧迎新的象征。
再过几天，到了大年三十这天。人人都盼着这天，因为这天晚上是一年的最后一晚。晚上要吃，还能看各地的春节联欢晚会，难怪会让人人挂念。大年初一初二，人们都会穿上新衣服，外出游玩，也会燃放鞭炮，使儿在爆竹声中越来越浓，让人们十分享受。再说过年时的饮食。腊月二十五，人们吃冻豆腐。在北方，人们把做好的豆腐放在室外，寒冷的天气使豆腐在一夜里冻成蜂窝状。冻豆腐怎么烧都很好吃。腊月二十九，要蒸馒头吃。馒头也有很多花样，有的捏成花形的、形的，还有元宝形的。也有不同，有酒酿的、紫薯的、夹豆沙的。味道和形状各有千秋。三十晚上，饺子是主角，也有年夜饭。饺子也有元宝形的，但馅料多是猪肉。还有一些农村里，在馅里加一枚硬币，吃到包有硬币饺子的人，在下一年里会很幸运哩。年夜饭也有在模子里被制成各种样子的'米粿，有的是元宝，有的是锦鲤，这两样居多。米粿里掺进豆沙，掺进一些坚果，十分好吃。现在已进入立春，但过年这个词镌刻在每个人的心中。怀念过去的年，期盼将来的年，民俗饮食是不变的，每个人对年下的定义也会不变。
饮食健康的作文篇20
一天中午，我和同学们在教室里吃饭时，老师忽然对我们班的马佳林指指画画，一边摆弄一边说：“喂，马佳林，你吃饭用的手不对！”我和前方的江雨嘀咕道：“老师今天怎么会一下子喷出这么一句话？太阳从西边出来了！”这时，我发现他又用了右手吃饭。我心想：他肯定是用左手来吃饭的！果然不出我所料，老师又对这位幽默大师说：“我看你还是用左手来吃饭吧！不过写作业、画画要用什么手——？”“这只手”马佳林边说边举起自己的右手。
我吃着吃着，发现在我身边的黄梓安、胡琳等一些同学也在用左手吃饭。郭晋煜用手形来告诉我——“左手吃饭，痛苦啊！”我不相信，心里暗暗想：亲身下河知深浅，亲口尝梨知酸甜。我不能轻易信过别人，要亲身做，再难的'我也要试！结果试了一下，左手酸溜溜的，真是“哑巴吃黄莲——有苦说不出啊！
我也不知道马佳林为什么会用左手吃饭，而且又快又干净。后来我才了解到，人都有自己的本能，别人比不上，这不恰好就像十六课《绝招》中的其中一个人物三胖吗？
马佳林用左手吃饭让我感受深刻。以后，我要留心一下身边的点点滴滴！
饮食健康的作文篇21
随着一阵阵“噼里啪啦”的鞭炮声，空中弥漫着烟火的气息。中国人的节日——春节又到来。一大早，妈妈就在灶前忙个不停，爸爸带我来到街上，每条大街都有五颜六色的身影在晃动，像河流一样流淌。超市里，五颜六色的糖果任人选购。顾客们抱着满意的物品挤着走出超市。个个脸上挂满脸笑容。心里跟吃蜜一样甜。超市外面，人声鼎沸，叫声喊声，鞭炮声混为一片，只见一条金龙伴随着嘈杂的响声上下翻腾。舞龙者个个精神抖擞，表演着精彩的技艺。
到晚上，一串串鞭炮被人们点燃，一阵阵爆竹声接连不断，热闹非凡。四处飞溅，仿佛要把一个祝福送到千家万家。“吃饺子”伴着奶奶的喊声，我们大家威龙在一个大桌子前，望着眼前丰富的佳肴，小孩子们馋的流出来口水。只见爷爷奶奶笑眯眯的看着我们说：“祝大家万事如意，新年快乐！”然后我们便开始吃。真好，什么鸡翅虾丸，什么牛肉鸡肉，远远望去，简直像是一幅美丽的图画。吃完饭，一家人便聚在一起看春节联欢晚会。伴随着一阵阵的'欢笑声，一眨眼就到十二点。随着“嗵”的一声，一朵五颜六色的花朵出现在天空。随即，只听“噼里啪啦”的烟花炮声。那烟花时而像仙女撒花，时而向火焰争锋，时而像含苞欲放。红色象征着喜庆，蓝色象征着希望，绿色象征着生机，黄色象征着温暖……五颜六色，叫人陶醉，使人迷恋。
今天真是个难忘的日子，我会把它珍藏在心。永恒的记住这个美好的时光。
饮食健康的作文篇22
听到傩戏这个词，你一定很陌生吧。听我们这里的老人说，武安固义傩戏已经有3000多年的历史了，还是国务院批准的第一批国家级非物质文化遗产呢！
傩戏表演从正月十四早晨开始，整个村子笼罩着一层神秘的色彩。全村人都已经进入了角色。全村每一个街道巷尾都成了表演的舞台。
首先进行的是“请神”仪式。“哐哐”一阵低沉而又沙哑地锣声划破了黎明前的宁静，两个“武士”各提一盏大红灯笼，出现在街头。后面跟着两个人，同时鸣锣开道。各角色人员，各种器械有序排列，神秘而隆重，将各路神仙请到仙殿。十五日凌晨一点，“捉黄鬼”仪式开始了。“大鬼”、“二鬼”和“跳鬼”和村民们一起高声呐喊着，跑遍全村的大街小巷，去驱邪赶鬼，直至清晨七点，“黄鬼”被缉拿归案。然后押着“黄鬼”到处游行，队伍浩浩荡荡，从长街的这头儿一直连到那头儿，还有各种民间花会队伍，边走边演，热闹非凡。斩“黄鬼”迎来了整个活动的高潮。当“黄鬼”被押上台时，礼炮震天，透过弥漫的烟雾，“黄鬼”被剥皮抽肠，人们开始欢呼着胜利。庆祝活动一直延续到正月十六的晚上，热闹非凡。
傩戏表演象征着人民对美好生活的向往和征服自然的美好愿望，是古老的`黄河文化的重要遗存，与7300年前的“磁山文化”一脉相承，值得每一个武安人骄傲。
饮食健康的作文篇23
一天，小明一脸愁眉地对小芳说:“昨晚我梦见我吃牛肉拉面了。”“那不挺好的吗？”“可是——”“可是什么？”“哎，别提了。我梦见我在路上走着，忽然，一股诱人的香味扑鼻而来，我循着香味走去，只见路上摆着一大碗牛肉面。呵！那时候的我立刻垂涎三尺，走向前去捧起那碗面狼吞虎咽地吃起来。”“哦？那味道怎么样？”说起味道，小明立即精神振奋起来，“一个字——香！”“那你怎么愁眉苦展的.？”小明揉了揉肚子，摇着头，“吃完面，我原本饥饿的肚子饱了起来。我拍拍肚子，高兴极了，没想到我的运气这么好，不花一分钱就能吃到一碗香喷喷的牛肉面。”“那后来呢？”“后来——”“啊呀，你就别卖关子了！”“后来，我走了没多少路，肚子就无缘无故的痛起来。我跑到了医院，经医生检查，原来我刚才吃的牛肉是变质的。这可把我气坏了！难道有人存心想看我笑话？”小芳听了，意味深长地对小明说：“这可不是那个把面放在路上的人的错。如果当时你不贪吃，也不会肚子疼。如果把这件事放到现实中，那事情可不是真的闹大了？你父母不仅会担心，你也有可能因肚子疼住院而耽误了学习。人哪，做什么事都要顾全大局，你在吃面时想到结果了吗？”小明惭愧地摸了摸头，脸红地说：“你说的也有道理。看来，我以后不能那么贪吃了，我要改掉这个坏习惯呀！”小芳开心地笑了。
饮食健康的作文篇24
大年三十晚上吃过年夜饭后，我们一起去放鞭炮，我和妹妹一听要放鞭炮都非常高兴。
爸爸和舅舅把一箱又大又重的礼炮搬到楼下的空地上，我和妹妹把一大个“彩炮”拿到楼下。爸爸点燃“彩炮”的导火线，我们都站得远远的，用手捂住耳朵。顿时，“霹哩啪啦”一阵，鞭炮响起来。天虽然飘着小雨，但一会儿就停。
放完“彩炮”，我们就要放蜻蜓炮。蜻蜓炮一共有90发，可漂亮啦！放出来的小蜻蜓一下子蹦到空中，然后“啪”的一声，开出一朵彩色的花。天空被照亮，红的、黄的`、紫的、蓝的、绿的、白的、花的......五彩宾纷。
在这么多小蜻蜓炮中，我最喜欢的就是旋转着飞上天空的金黄色小蜻蜓。这小蜻蜓蹦出箱子四五米后，由小蜻蜓变成旋转着的金火花，一圈一圈地转上天空。还一边旋转，。到空中，再“啪”地开出金色的小花，变成一点点金色的小点点，散在空中。
漂亮的小蜻蜓炮放完，我的脑海时还回想着小蜻蜓升空开花的情景。“多么漂亮的火炮啊！”我发出赞叹。
饮食健康的作文篇25
在现在的节日里，食物真是丰富多彩，比如：春节时吃饺子，元宵时吃汤圆，清明节吃清明果，端午节吃粽子。
那我想问，在以前爷爷奶奶（外公外婆）那一代，他们是怎么过节的呢？过节时吃的是什么呢？我虽然不知道，但是，我记得外婆和我说过一些关于他们以前是怎样过节的事儿。我来讲一讲吧！
“我们过春节时，哪有饺子呀！那时能吃上一碗面条而且吃的饱饱的就已经很满足了。”外婆的脸上竟笑了起来，外婆接着又说道“当时，外太婆生下了许多孩子，就是你现在的舅公、姨婆们，还有就是我。这么多口人，哪会人人都吃饱啊！”
“当时，我们也有鸡蛋和肉，平时是根本不会拿出来吃的。只有在客人来时，过节时，才会烧一些来吃一吃，吃上个一两次，就已经很开心了！”
是啊！当时的'生活是多么艰苦啊，鸡蛋和肉就是他们最最宝贵的食物了。
现在和以前的生活大不一样了。现在想吃什么就吃什么。以前哪有这么好的待遇啊！
现在在清明节时为什么要吃清明果呢？那是因为吃清明果可以祭典祖先。
春节吃饺子也是为了祭奠祖先吗？当然不是，春节吃饺子是为了图个平安，饺子里的是素菜的就表示这一年会平安，吉祥。如果饺子里面是元宝的话那就表示着新的一年就会财运亨通。
各种节日会有各种各样的饮食，你还知道那些？
饮食健康的作文篇26
正所谓“百里不同风，千里不同俗”，苗家人的饮食与我们汉族的饮食截然不同。
苗家人一日三餐都离不开酸和辣。苗家人的早餐通常吃糍粑，我本以为这糍粑的做法与我们这边的年糕做法无异。但我却想错了，糍粑的做法要比我想象的复杂多了。首先要挑出一块最好的糍粑，然后将已腌好的咸菜抹在糍粑上。等糍粑的表面都抹上咸菜，散发出淡淡的酸味时，才能放进锅里煮。煮的过程中需要加入许多调味品，在汤中放辣油是必不可少的。这样一来，酸辣爽口的糍粑出锅了。一顿早餐不仅做法复杂，连口味都这么重!
如果说苗家人的早餐已是如此的复杂，那么午餐就更加无法用语言形容了。苗家人吃饭喜欢用长长的桌子，一张桌子恐怕有两米长。吃饭时一定是有十来个人围在一起吃，桌上堆着大大小小的盆子，大一点的有洗脸盆那么大，小一点的也有平时做饭的`小电饭煲那么大。不要奇怪，这些都是用来盛菜的。盆中的每一道菜都飘着许多花椒，菜旁还放着酸爽的调味品，让人看了不禁口水直流。
说到晚餐，长桌上一定会出现酒，不管男女老少都一定要喝酒。年轻人喝葡萄酒，每个年轻人喝完后都是一副回味无穷的样子。老年人喝白酒，透明的液体散发出一股香味。小孩子喝果子酿的“酒”，甜甜蜜蜜的很是好喝。但是不管什么酒，喝下后都会有一种辛辣的感觉。喝酒最少不了的便是下酒菜，一碗干酸菜配上臭黄豆可真是美味哦!
苗家人的饮食可真特别！
饮食健康的作文篇27
有着五千年历史文化的古城徐州名优特产美食品种很多，资源丰富，有樊家鼋汁狗肉、小儿酥、麻片、花生糖、蜂糕、山楂条……数不胜数，但我最喜爱的要数桂花糖。
桂花糖是徐州的著名特产糕点，有上千年的制作工艺了。家乡徐州的桂花糖包装相当讲究，为传统纸质包装，分内外两层，外层为白底红字的普通纸，内层为防潮的蜡纸包装。一包包酥糖包装成棱角分明、大小一致的长方体形状。
桂花糖不仅外表包装讲究，内里更是制作精益求精，主要以芝麻，精面粉，蜂蜜，麦芽糖，白砂糖，南桂花等经熬糖、打糖、烘烤等十几道传统工艺精制而成，味道香甜可口，可直接食用，也可沸水冲饮，因其香气馥郁，营养滋润，有润肺、健胃、止咳的功效，是人们十分喜爱的甜食。
我喜欢桂花糖不仅仅因为它香甜美味，更因为它还有一段美丽的传说。
相传北宋年间，苏东坡任徐州知州，黄河决口，洪水直抵徐州城下，眼看就要漫过城墙，民间纷纷传言，只有一位年轻貌美的.女子跳进黄河，大水才会退去。苏东坡十三岁的女儿苏姑闻讯后，焚香祷告：“只要能拯救徐州老百姓，她情愿舍身抗洪”祷毕便从城墙上纵身跳入水中，洪水慢慢退去，徐州城保全了。
为了纪念苏姑，人们争相购买桂花糖来祭祀苏姑。“酥”者，“苏”也，这难道只是名字上的巧合吗?不信你看看酥糖的形状，每块酥糖的长宽高的形状和古代城墙砖是多么相似啊!
饮食健康的作文篇28
血豆腐：“神马？用血做的豆腐？”当然不是。这是由豆腐、猪血、猪肉加入盐、水等材料，进行搅拌后就可以捏成圆形的立体图形，等成形之后就可放入缸里面腌制，等变成血红色的就OK了。随取随吃，只需热一下就可以吃了，非常方便。
第二个特色食品就是糯米粑粑。这个食品是用水和糯米组成的，把糯米放入水中去揉，再做出一个个扁平的形状就可以了。想吃的时候就拿出来放在煤球炉上烤，烤得又香又软之时，便是你把它放入嘴中之时。据说吃了这种自做的糯米粑粑，一天不吃饭都浑身有利。
俗话说得好，“压轴的总是最精彩的”。当然主角也是最后出场的，蟑蟑蟑蟑——螂螂螂螂，下面出场的就是振惊全宇宙的——“变味东坡肉”。这个肉外面的.皮上放满了辣椒，这是给我吃的吗？这么多辣椒，不辣死人呀！不过看别人吃得津津有味，我也忍不住要吃上几口，这肉刚塞到嘴巴里时好像有一股辣味在嘴里绕圈圈，直到辣味布满整个嘴巴方可咽下去。这里面的肉更是好吃的妙不可言，一夹肉你就可以感受到这肉的柔软润滑，咬一口，更是说不出这其中的滋味。我不禁狮子大开口，一块，两块，三块。
各地都有各地的饮食文化，但是我坚信，在我外婆家的饮食文化是驰名中外的，家喻户晓的。欢迎你来我外婆家——湖南做客哦！
