亚健康的表现(6篇)

亚健康的表现篇1

关键词：亚健康态；颈部不适；红外熟图

中图分类号：B2.03

文献标识码：A文章编号：1673-7717(2008)01-0191-02

临床上有部分人群自觉颈部不适，在医院做相关检查无阳性发现，不能冠以疾病名称，但症状客观存在，笔者将此称为亚健康态颈部不适。本研究针对此类人群。采用红外热成像检查，提供亚健康态颈部不适的红外热图特征，早期发现亚健康态颈部不适，切断疾病发生发展链条，让亚健康状态不再模糊。

1临床资料

本研究的受试对象来自2005年5月―2006年3月于四川省中医研究院附属医院亚健康中心进行健康体检者。颈部不适、颈部CI阴性发现者列为亚健康态颈部不适受试对象，共46例，颈部不适、颈部CT阳性发现者列为疾病态受试对象，共39例，健康者共35例。

2研究方法

在红外热像检查以前，被调查者要完成一个详细的问卷调查表，填写基本健康状况表。通过问卷调查及健康体检。将列为受试对象的进行分组：健康组、亚健康组、疾病组。

2.1红外热像检查方法

仪器：本试验采用普菲柯红外成像扫描诊断系统。

①检测环境：受检始在室温为22℃环境下，无对流空气，无阳光照射，受试者检查部位完全暴露15min，在病人情绪稳定后进行扫描，检测当日不饮酒，检查前勿进饮食。对少数精神过于紧张，全身出汗者常需待受试者的情绪稳定、汗液消失后再行扫描。

②扫描部位及观察内容：一般扫描颈背部、头胸腹及双上肢。正面扫描：即令受试者站立，面对扫描器，头后伸5°～10°，双上肢外展25°～30°，然后扫描。背面扫描：原地转身，背对扫描镜头，头前屈5°～10°，扫描范围包括头枕颈肩背及双上肢背面。本实验扫描仅观察颈背部。扫描范围包括头部、枕部、整个颈部。

③扫描完毕后存储，存盘备用。打印出彩图。

2.2观察指标

①观察亚健康组的自诉颈部不适部位与热图异常表现的符合情况。②以后发际线最低点至大椎穴的中点位置的水平线为横轴，颈后正中线为纵轴，将观察区域分为4个象限，测出各个区域温度值，并作记录。对最高温度、最低温度、平均温度进行观察描述。③以后正中线为轴，观察亚健康组异常高温区域中心点，及对称点，两点的温度值，见。

2.3统计方法

采用sPSs12.0软件包进行统计分析，用计量资料采用方差分析，检验，计数资料采用卡方检验。等级资料采用秩和检验。P

3研究结果

3.1一般资料统计

3组人群的性别情况、年龄分布比较，差异无显著意义(P>0.05)。具有可比性。

3.2红外热圈检测结果

3.2.1健康组各区域间的平均温度最高温度最低温度值比较见表1。

由表3可见，健康组、疾病组、亚健康组A区域的平均温度、最高温度、最低温度的组间比较显示：健康组A区域的平均温度、最高温度、最低温度明显低于亚健康组和疾病组，差异具有显著意义(P

整个颈部第B、C、D区域的比较结果显示：健康组各区域的平均温度、最高温度、最低温度明显低于亚健康组和疾病组，差异具有显著意义(P

3.2.4亚健康组红外热图高温点的温度分析见表4。

由表4可见，亚健康组红外热图异常区域中心高温点与其对称点的温度差异有显著意义。

4讨论

红外热像检查是一种客观、准确、简便、快速的无创性、功能性检查技术，医用红外热像技术的理论基础是物理学及生理学基础。目前，所有有关颈部不适的报道多针对颈椎病患者，并取得了一定的成果。对颈部不适的红外热图观察指标及表现特点有了初步的结论，红外热像对颈部不适人群的诊断价值得到了肯定。

亚健康的表现篇2

人体存在着一种非健康非患病的中间状态［1］，人们把这种状态称为亚健康状态，又称第三种状态、灰色状态等。一般是指机体无明显的疾病，却呈现活力降低，各种适应能力不同程度减退的一种生理状态。进入亚健康状态的人群主要表现为失眠或睡眠障碍、心理疲劳、便秘、性功能障碍、时差综合征、神经衰弱、焦虑抑郁等心身障碍。随着教育教学改革步伐加快，教师的身心承受着超负荷的压力，据报道，越来越多的教师身心状况处在“亚健康”状态［2］。为了解和掌握新升本科高校在职教师当前的亚健康状况，为预防保健工作提供相关资料，笔者于2007年9～10月对河池学院226名在职教师的亚健康状况进行了调查，现将结果报道如下。

对象与方法

1.对象调查对象是新升格为本科高校的河池学院在职教师226人，明确诊断有疾病者均排除在外。其中男性106人，女性120人；＜40岁151人，≥40岁75人。

2.方法采用2000年全国亚健康状态的调查问卷［3］，结合高校教师的工作特点改编而成。内容除了一般人口资料外，主要包括亚健康有关躯体，心理，社会交往方面的症状，采用不记名方式，由笔者随机抽取调查对象，一对一讲明目的，当场填写调查表并收回，发放率及有效问卷收回率为100%。

3.评判标准3个月内较多和经常出现20种症状中至少一项者，经过干预调整后逐渐缓解消失者即初步辩识为亚健康状态。

4.统计学处理用EpiInfo统计软件录入数据，用SPSS统计软件进行显著性检验，P＜0.05为有统计学意义。

结果

1.调查结果的基本情况被调查的226名教师中，无亚健康症状者59人，占26.11%；有症状表现者167人，占73.89%。有79人具有5种以上亚健康症状，占34.96%。120名女教师中，检出亚健康症状者93人，占77.50%。男性106人，检出亚健康症状者74人，占69.81%。查出率女性虽略高于男性，但差异无统计学意义(χ2=1.72，P＞0.05)。＜40岁的女教师82人，检出亚健康症状者67人，占55.83%，≥40岁38人，查出26人，占21.67%。＜40岁的男教师69人，检出亚健康症状50人，占47.17%，≥40岁37人，检出24人，占22.64%。其中，＜40岁的男女教师亚健康症状比较，女性也略高于男性，但差异无统计学意义(χ2=1.84，P＞0.05)，而≥40岁男女教师比较也无统计学意义（χ2＝0.11，P＞0.05），见表1。

表1226名教师亚健康调查结果（略）

2.亚健康的症状表现在亚健康教师中较常出现的症状依次(顺位)是眼睛疲劳、咽喉疼痛、记忆力减退、颈部酸痛、腰背酸痛、困倦嗜睡、易感冒等。见表2。

表2亚健康主要症状的检出情况及其顺位（略）

讨论

据世界卫生组织(WHO)的一项全球性调查表明，真正健康的人仅占5%，患有疾病的人占20%，而75%的人处于亚健康状态。有专家预言，亚健康是21世纪人类健康的头号大敌，医学的重心将是亚健康状态。此次调查结果表明，新升本科高校教师亚健康症状检出率为73.89%，与杨晓琼调查结果［4］基本一致。＜40岁女教师检出率略高于同龄男教师，但尚无统计学意义(P＞0.05);≥40岁男女教师检出率差异也无统计学意义(P＞0.05)。前一种情况与刘晴等报道有差别［5］，而后一种情况相同。笔者认为，新升本科高校教师出现亚健康症状的主要原因是：①过度紧张和工作压力。一方面是由于新升为本科高校的教师起点低，既要面临着对新教材的理解与把握，又要加强对教学的方法、手段和教学观念的提高与更新。加上新升格高校往往人员偏少，教师们承担的工作普遍较重，同时承受来自科研与职称评定等方面的压力也比较大；另一方面，高校教师大多数人期望值较高，过分追求完美，无形中给自己造成压力。②不良生活方式和习惯。如高盐，高脂，高热量饮食，大量饮酒抽烟，久坐不动。③环境污染的不良影响。如水源，空气污染，噪声，微波及其它化学，物理因素污染是防不胜防的健康隐性杀手。④不良精神、心理因素刺激等，导致身心负担过重，经常处于疲劳状态，造成健康透支结果出现亚健康状态。

亚健康状态是动态变化的，它极不稳定，易于转化，随时可以由亚健康状态向健康状态恢复或由亚健康状态向疾病状态恶化。究竟向哪一方面转化，关键在于人体自身采取的措施和自身的免疫水平。针对本次调查结果，笔者提出以下建议：①加强健康教育，普及亚健康知识。学校应针对亚健康状态人群的年龄，亚健康类型分别进行集体与个人的健康教育，开展健康知识讲座，心理咨询等工作，使亚健康状态向健康方向转化。②调整个人心态，减轻工作压力。要正确认识自己，给自己恰当的社会定位，学会自我调节身心状态，寻找最佳的，合理的休闲方式来摆脱压力。③加强教师食堂管理，均衡营养，合理膳食。④遵循生物钟，改变不良生活习惯。注意劳逸结合，保证充足的睡眠和适度的运动，足够的睡眠是预防和消除疲劳最有效、最彻底的方法，严格作息时间与生物钟同步，每天保证8小时睡眠时间。⑤合理科学运动，增强免疫功能。⑥定期健康体检，提高自我保护意识。维护高校教师身心健康是一项系统工程，需要全社会的大力支持和全体教师的不懈努力，教育主管部门和学校要为教师创造宽松和愉快的工作环境，尽量避免教师超负荷劳动，努力为教师解决生活各方面困难，减少亚健康状态的发生，降低亚健康状态对高校教师的危害。

参考文献

［1］于智敏.走出亚健康［M］.北京：人民卫生出版社，2003，10-23.

［2］陈国元，刘卫东，杨磊.教师“亚健康”现状及预防对策研究［J］.职业卫生与病伤，2000，（2）：101-103.

［3］王育学.亚健康21世纪健康新概念［M］.江西：江西科学技术出版社，2002，12.

亚健康的表现篇3

关键词：体育保健亚健康大学生健康成长

医学理论和实践的进步发展，大致经历了经验医学、实验医学和生物―心理―社会医学的三个漫长的时期，每个时期的发展过程及转折阶段都会为新的时期提供思想性的理论依据。自20世纪50年代以后，随着社会状态的稳定和物质生活水平的大幅度提高，人类健康状况发生了根本性的变化，人类的死因构成也由长期占主导地位的传染性疾病、呼吸系统疾病和消化系统疾病逐步延后多年或基本消除，取而代之的是心血管疾病、脑血管疾病和恶性肿瘤为首的非传染性疾病。这标志着人们患病和死亡的原因发生了变化，以心血管疾病、脑血管疾病和恶性肿瘤为首的非传染性疾病构成状况表明影响人们健康除生物因素外，心理和社会因素也是影响健康的重要因素。医学模式的多次转变和进步，使人们对健康和疾病的理论和认识水平得到提高，并由此而提出了介于健康和疾病之间的第三状态即亚健康的观点。体育锻炼具有克服亚健康状态，促进和提高机体健康的基本功能，并日益引起医学界和体育工作者，乃至全社会民众的关注。关注健康已经是社会大众常态议论议题，以体育保健改善亚健康，特别是大学生的亚健康问题已经是体育工作者义不容辞的责任。

一、大学生亚健康状态及主要表现

（一）大学生心理亚健康

大学生的亚健康状态具体表现在学习、生活等方面的不适应。学生承受着越来越多的压力，若不注重加强心理调适或不适时对他们进行教育，由于种种因素，会使其心理矛盾更加激烈。突出表现有以下几点：

1.神经衰弱。这是最为常见的心理亚健康状态，二、三年级是产生这一问题的高发期，主要表现为脑功能衰退，经常出现伤感、烦恼、焦虑等情绪体验。用脑稍久便感到十分疲惫，严重者甚至一用脑或翻书阅读就感到头痛脑胀，注意力难以集中，记忆力减退，入睡困难，多梦，还表现出消化不良。

2.心理抑郁。这是大学生心理冲突常表现出来的一种过度的、持久的心境低落的亚健康状态。表现出对生活兴趣明显减退，甚至丧失了业余爱好，感到精力不足，学习、生活缺少信心，自我评价低，夸大自己的缺点，内疚，常回忆不愉快的往事或遇事往坏处想，对个人前途悲观失望，严重者甚至感到活不下去，产生自杀的意念。

3.偏执人格。表现出情绪不稳定，易趋向极端，变化无常，性情怪癖，缺乏对后果的长期洞察和考虑，经常只顾眼前利益，怯懦、冷漠与孤僻，行为鲁莽，易和他人冲突，有时会伤害自身并易向恶性发展。

（二）大学生躯体亚健康

大学生躯体性亚健康有头晕头疼、双目干涩、胸闷气短、心慌、疲倦、乏力少气、懒言、脘腹痞闷、食欲不振、消化吸收不良等症状。体检查不出病，但自己总是觉得浑身说不出的酸痛或肢体沉重感。

（三）大学生社会适应能力亚健康

绝大多数人对社会的快速变化不适应都是正常的，但对不能适应社会进步的亚健康大学生来说，他们不能很好地承担相应的社会义务与责任，工作学习困难重重，人际关系紧张，同学、师生关系不和睦，没有知心朋友，难以进行正常的社会人际交往，这不仅仅影响大学时期的正常学业，还会影响他们未来的成长和发展。

（四）大学生道德品质亚健康

大学生道德品质亚健康的主要表现症状是：认知障碍、情绪障碍和行为障碍。认知障碍主要是指在大学生的认知系统方面存在的不利于健康品德发展的心理因素，它包括智力障碍和意识障碍。智力障碍的人常常陷入个人狭隘的知识经验圈子，不能全面地观察问题、分析问题，在思考问题时常常为被表面现象所迷惑，不能透过现象抓住事物的本质，思维缺乏灵活性、逻辑性等等。意识障碍是指大学生在某些内在的心理因素妨碍对道德要求正常理解而产生的心理障碍，表现为拒绝教育者的教育，形成消极的心理定式，毁坏任何教育方法的效果。情绪障碍也比较常见，如学生对教师的对立情绪，缺乏义务感、责任感，缺乏正常的理智，容易感情用事，以及不适当的激情等。行为障碍主要是指一些不正常的坏习惯，如好逸恶劳、贪图享受、放荡不羁等等。

二、坚持体育锻炼、让部分大学生摆脱亚健康的困扰

生命在于运动，适度的运动，可使大学生心情舒畅、和谐和愉快，可以转移不愉快的压力源。大学生在运动后，由于肌肉收缩或激素分泌，还可以使人处于更放松的状态，因此，告别“亚健康”的最好途径是坚持体育锻炼。

（一）体育锻炼是促进自我意识稳定和发展的益友

体育运动有助于大学生认识自我，还有助于进行自我教育和自我修正。体育运动大多是集体性、竞技性的活动，自己能力的高低、修养的好坏、魅力的大小，都会明显地表现出来，还会对自我有一个比较实际的认识。大学生在正确认识自我的基础上，会自觉或不自觉地修正自己的行为，培养和提高社会所需要的心理品质和各种能力，增加与他人的交往机会，增强良好的合作意识，培养团队精神，使自己成为更符合社会需要的人。

（二）体育锻炼能够培养大学生良好的意志品质

体育活动一般具有艰苦、疲劳、激烈、紧张、对抗及竞争性强的特点。大学生在参加体育锻炼时，总是伴随着强烈的情绪和明显的意志努力。因此，通过体育运动，有助于培养学生勇敢顽强、吃苦耐劳、坚持不懈、克服困难的思想意识，有助于培养大学生机智灵活、沉着果断、谦虚谨慎的意志品质，使他们保持积极健康向上的心理状态。

（三）体育锻炼能促进良好心态的形成

经常进行体育锻炼，特别是经过教师根据不同情况的大学而设定的保健性体育锻炼，能使大部分有各种亚健康状态的大学生产生良好心态变化，逐渐树立起乐观向上、助人为乐、自得其乐的精神，这是健康人生最难得的。体育锻炼时各种情况下的心理变化对每个人来说都是考验，良好的心理状态是保持和增进大学生身体健康的必备条件。

参考文献：

［1］刘建明.论大学体育与学生心理亚健康状态.湖北体育科技，2004年7月第23卷第3期.

亚健康的表现篇4

中医对亚健康状态的认识有一套完整的理论体系，亚健康状态是许多种证候的综合表现。亚健康在西医学虽然缺乏诊断标准及有效调治，但中医辨证却取得了很大进展。在整体调节和辨证论治原则的指导下，中药调理和生活方式干预、体质筛检、情志疗法、针灸、推拿及食疗等中医手段对亚健康状态的干预发挥了重要作用。

【关键词】亚健康／中医药疗法；食疗；针灸推拿疗法

按照2006年10月中华中医药学会的《亚健康中医临床指南》的规定，亚健康状态指人体处于疾病与健康之间的一种状态。亚健康的干预包括亚健康状态的预防与康复治疗两层含义，中医从病因病机到辨证施治，对亚健康状态的认识有一套完整的理论体系。中医药干预亚健康状态，总的原则是整体调节和辨证论治，在此原则指导下，采用中药调理和非药物手段等中医方法对亚健康状态的防治发挥了重要作用。

1整体观对亚健康干预的指导作用

中医学重视整体观，认为人体是一个有机的整体，强调情志活动对人体脏腑的影响，强调人与自然环境、社会环境的统一性。中医药擅长调节人体机能状态以维护内外环境及身心的平衡，从而达到有效干预亚健康的目的。以往中医证的许多研究都证实，中医药改善机体的功能状态，可以通过调节神经、内分泌、免疫系统而起作用。

2辨证论治对亚健康干预的指导作用

辨证是论治的前提和依据。中医治病，既着眼于“病”的异同，更着眼于“证”的区别。“证”是一种状态，有轻度心身失调的亚健康状态、疾病前的潜临床亚健康状态，又有疾病恢复期的后临床亚健康状态［1］。亚健康状态可以是许多种证候的表现，其在西医学虽然缺乏诊断标准及有效调治，但中医辨证却取得了很大进展。《亚健康中医临床指南》将亚健康的中医常见证型概括为肝气郁结、肝郁脾虚、心脾两虚、肝肾阴虚、肺脾气虚、脾虚湿阻、肝郁化火及痰热内扰8种。

3中药调理法

关于中药调理亚健康的临床报导很多，且疗效都很明显。如叶子［2］用补益汤治疗亚健康人群386例，所有病例均有亚健康状态的典型表现，治疗过程中未发现毒副反应，治疗后理化检查均有明显改善。温茂兴［3］用补中益气丸合六味地黄丸治疗具有亚健康疲劳典型表现的66名患者。服药平均40d后疲乏无力、精神不振、虚烦失眠、胃纳不佳等典型症状明显改善。

4非药物干预措施

4.1病理性体质的筛检中医体质学说认为病理性体质是导致疾病发生的关键因素，不同体质的人对病邪的反映性亦不一样，王琦［4］主持的“中医痰湿(肥胖)体质的基础研究”课题研究结果表明：肥胖人痰湿体质患高血压、高血脂、冠心病、中风的机会远大于非痰湿型体质。因此，积极改善特殊体质，阻止致病因子对人体的侵袭，就成为亚健康病因预防措施的核心。通过筛检，可以从人群中找出病理性体质之人进行病因预防。

4.2情志疗法中医的情志疗法在医史上不乏记载。中医认为情志不调能导致气机紊乱，而“百病皆生于气”，所以情志是影响健康的重要因素。《黄帝内经》有云：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”。这句话不但说明了保持良好心态对健康的重要性，还明确指出了心理调整的关键是做到恬淡虚无、精神内守。中医治疗亚健康的心理疗法主要包括移情疗法、易性疗法、以情胜情疗法和情境疗法等［5］。

4.3针灸疗法关于针灸调理亚健康行之有效的报导也较多。如安丽萍等［6］采用毫针、七星针及耳穴压丸的组合针法应用于躯体性亚健康状态的人群200例，并与自我保健按摩组102例和服用保健品组80例进行同期对比观察。其患者表现为不明原因或排除疾病原因的体力疲劳、虚弱、性功能下降和月经周期紊乱、头晕、耳鸣、失眠等症状，其毫针针刺主穴为腹三针(中脘、天枢、气海)、体三针(内关、足三里、三阴交)、头三针(本神、百会、安眠穴)，梅花针取华佗夹脊自第1胸椎至第2腰椎两侧叩刺，耳穴取神门、交感、肾上腺、皮质下双侧穴位，以王不留行籽贴附按压。结果在规定疗程中，200例症状完全消失，总有效率达100%。赵?珏等［7］针刺治疗亚健康42例，患者各表现为肝脾不调、脾胃气虚、心脾两虚、肝肾阴虚或脾肾阳虚5种证型之一，设立针刺组，耳压组，针刺配合耳压组。针刺组主穴：百会、四神聪、足三里(双)、三阴交(双)。耳压组主穴：神门、交感、皮质下、内分泌；配穴：肝、脾、胃、心、肾等穴加减。结果表明：针刺及耳压能调节亚健康人体的阴阳失衡状态。周震等［8］应用贺氏“强通法”于膏肓、四花穴(膈俞、胆俞)治疗亚健康状态6例，以达祛瘀生新，补虚泻实的作用，取得满意的临床疗效。

4.4推拿疗法推拿是疗效确切的亚健康中医干预方法，其在躯体性亚健康状态的康复治疗中效果尤为明显。推拿可以调节人体的阴阳平衡、调整经络系统和扶正祛邪、防病保健，从而消除亚健康患者的种种不适症状［9］。如黄铁银等［10］运用一指禅推法、揉、抹、按、捏、擦、滚、拿、搓等9种手法，分别在卧位、俯卧位、正坐位对以容易疲乏、食少、纳呆和睡眠欠佳为主要表现的亚健康患者60例进行全身推拿调理，收到良好疗效。谢慧君等［11］则提出了应该采用辨证论治的推拿方法和自我保健按摩来调治亚健康状态。

4.5其他树立文明的生活方式是保持健康、预防亚健康的根本方法。中医自古就强调食疗对健康的重要作用。《千金要方》提出：“凡欲治病，先以食疗，既食疗不愈，后乃用药尔”。李爽姿等［12］认为中医“寓治于食”的食疗养生营养方法对保健强身、促进亚健康态向健康态转化有重要的实用价值。

此外，临床报导的亚健康中医干预措施还有五音疗法、刮痧、走罐及导引等。综上所述，中医对亚健康状态的干预措施形式多样、疗效显著，且随着实践的深入，其疗效标准将更加客观化、其辨证体系将更加完整规范。可以预知，中医在亚健康状态的研究领域会有更广阔的应用前景。

【参考文献】

［1］王艳君，胡朝阳.从亚健康看中医诊疗现代化发展趋向［J］.安徽中医学院学报，2002，21(4)：1-4.

［2］叶子.补益汤治疗亚健康人群386例［J］.新中医，2004，36(7)：62.

［3］温茂兴.益气丸合六味地黄丸治疗亚健康疲劳［J］.北京中医药大学学报(中医临床版)，2006，13(1)：31-32.

［4］王琦.调治亚健康状态是中医学在21世纪对人类的新贡献［J］.北京中医药大学学报，2001，24(2):1-4.

［5］张孝娟，严灿，高敏.中医药与心理应激亚健康状态的调节［J］.中医杂志，2002，43(9)：647-648.

［6］安丽萍，陈雅民，李燕，等.组合针刺法对躯体性亚健康状态干预作用的对比观察［J］.四川中医，2006，24(12)：104-105.

［7］赵?珏，杨红，齐志勤.针刺治疗亚健康［J］.针灸临床杂志，2003，19(7)：16-17.

［8］周震，李岩，贺普仁.“膏肓俞、四花穴”应用贺氏“强通法”治疗亚健康状态［J］.针灸临床杂志，2005，21(11)：40-41.

［9］林晓天，李元林.推拿治疗亚健康状态探析［J］.辽宁中医杂志，2001，28(11)：687-688.

［10］黄铁银，梁铁，李振华.三位九法治疗亚健康状态120例分析［J］.中医药学刊，2004，22(7)：1318-1319.

［11］谢慧君，奎瑜.亚健康及其推拿防治对策［J］.四川中医，2004，22(6)：20-22.

亚健康的表现篇5

【关键词】交通警察；亚健康；影响因素

亚健康（sub-health）是指机体没有明确的疾病，但精神活力及适应能力呈下降趋势，是处于健康与疾病之间的一种状态，又称为“次健康”、“第三状态”、“灰色状态”，如未及时纠正，极易引发疾病[1]。导致亚健康的因素较为复杂，目前普遍认为是由心理、生理和社会因素等共同作用的结果，近年来研究表明，约有60%～70%的人处于亚健康状态[2]。交通警察是一个特殊的职业群体，常年露天工作，且长期、直接地暴露于交通废气中，目前尚未见此类人群的亚健康状况报道。本研究以广州市交通警察为对象，于2011年1月-4月采用问卷调查方式统计并分析交通警察亚健康状况及影响因素，旨在为改善交通警察健康状况，为提高其工作效率提供科学依据。

1资料与方法

1.1调查对象应用流行病学非概率抽样方法，选择广州市580名在岗交通警察为调查对象。

1.2调查方法参考近年来国内外相关文献资料，对交通警察工作、生活中的常见问题进行统计，根据专家意见形成广州市交通警察亚健康调查问卷，包括个人基本情况，亚健康的自我诊断，亚健康的社会、心理、生理影响因素，及对亚健康的认知等共85项。

1.3亚健康诊断标准参考美国CDC亚健康诊断标准[3]，对调查问卷中亚健康自我诊断部分共20项内容进行评分，20

1.4统计学处理采用SPSS16.0统计学软件建立数据库，对问卷数据进行统计学分析，包括描述性统计分析、字2检验、趋势字2检验和影响因素的危险性分析OR值的计算。

2结果

2.1调查对象基本情况本次调查共发放580份问卷，回收问卷568份，其中合格问卷530份，有效回收率为91.4%，见表1。

2.2健康状况本次调查结果显示，广州交通警察的健康人数占27.4%，亚健康人数占55.5%，疾病人数占17.2%；女通警察的亚健康比例为59.5%，男通警察为40.5%，女性明显高于男性，比较差异有统计学意义（字2=6.62，P

2.3不同年龄交警亚健康状况调查结果表明，

2.4不同学历的交警亚健康状况调查结果显示，大专以下学历的交警亚健康比例最低，为18.45%，不同学历组的亚健康状况差异显著，具有统计学意义（字2=13.71，P

2.5不同工种的交警亚健康状况调查结果显示，固定警的亚健康比例最高（47.3%），其次为流动警（29.6%），内勤警亚健康比例最低（23.1%）。不同工种的亚健康状况差异显著，具有统计学意义（字2=16.93，P

2.6交警亚健康影响因素调查结果显示，影响交通警察亚健康的因素可归纳为心理因素、工作压力、个体行为等三方面。其中心理方面因素是以能对交通警察心理造成影响为入选标准，是交通警察的个人主观感觉；工作压力方面因素包括所有与工作有关的客观指标和主观感觉；个体行为方面因素是以个人生活习惯和行为习惯等客观指标为入选标准。结果显示，广州市交通警察的亚健康以心理因素和工作压力的相对危险性较高。如工作不愉快、感觉生活没意思、工作进展不顺利、工作能力不被认可、对生活现状不满意等，见表6。

3讨论

据统计，我国人口中有70%的人群处于亚健康状态，其总人数超过9亿，且随着社会的发展，亚健康的主体人群正呈低龄化发展趋势[4-5]。交通警察作为一个特殊的职业群体，具有工作压力大、工作环境恶劣、工作负荷大等职业特点，交通废气中二氧化碳、二氧化硫等有害气体会强烈刺激呼吸道和眼部黏膜，对人体健康危害极大，加之高强度、超负荷的紧张精神状态及不良生活习惯，都会增加交通警察亚健康的几率[6]。

3.1亚健康现状本次调查结果发现，交通警察亚健康发生率为55.5%，高于广州其他职业人群（44.7%）[1]。值得注意的是，在这些亚健康人群中，有约1/5处于重度亚健康状态，即处于疾病的边缘，是今后干预和追踪的重点人群。以往的理论和调查多数认为，40岁以后是亚健康的高发人群[7-8]。此次调查显示，30～40岁是亚健康的高发年龄段，因而可以认为，交通警察亚健康年龄前移。

3.2不同群体亚健康交通警察女性的亚健康发生率明显高于男性，站在第一线的女交通警察要获得同男性相同的成绩则需要付出更多。因为她们面临更多的压力，特别是40岁以前，女通警察除了要承担繁重的任务以外，在培育儿女、奉养老人、管理家庭、承担家务劳动等方面一般来说付出比男性多，在此年龄阶段的女交通警察多数整天忙忙碌碌，很少有闲暇时间调整自己疲惫的身心状态。因此年轻交通警察，特别是年轻女交通警察更应该成为亚健康预防的重点人群。

3.3不同工种亚健康内勤警亚健康比例比固定警和流动警更低，外勤交通警察的工作环境不同于一般职业的工作环境，工作环境等原因导致了他们长时间处于粉尘、噪声、CO等的恶劣环境中[9]，给健康带来一定的损害，因此可通过采取轮换上岗等措施科学合理的安排执勤岗位，可缓解和减轻交通警察的劳动强度。

3.4亚健康影响因素主要包括心理因素和工作压力，如工作不愉快、感觉生活没意思、工作进展不顺利、工作能力不被认可、对生活现状不满意等。此次调查结果显示，心理因素和工作压力等方面问题对交通警察亚健康的影响更为明显。交通警察工作有高负荷、高压力特点，长期超负荷工作势必引起身心疲惫的亚健康状态，如若不能引起足够的重视并及时加以调整和采取有效的保健措施，则会发展为慢性疲劳综合征或者发展成为各种心脑血管疾病、恶性肿瘤等各种慢性疾病。

目前研究认为，正常偏高血压者的心脑血管病危险性比具有理想血压者显著高[10]。而正常偏高血压者正是亚健康状态的表现之一，高血压属于教师的常见病，因此，教师更应注意经常检测自己的血压，及时调整自己的亚健康状态，以保持理想的血压，提高健康水平。

参考文献

[1]袁向东，张熙，鲁婧婧，等.广州市部分职业人群亚健康状况及影响因素研究[J].南方医科大学学报，2007，27（10）：1548-1550.

[2]郭美香.某省级机关国家公务员亚健康状态调查[J].现代预防医学，2005，32（12）：1715-1716.

[3]JasonLA，Torres-HardingSR，TaylorRR，etal.Acomparisonofthe1988and1994diagnosticcriteriaforchronicfatiguesyndrome[J].JClinPsycholMedSettings，2001，8（4）：337-343.

[4]魏风江，高伟，刘俊，等.天津市公务员亚健康状况及影响因素分析[J].中国公共卫生，2010，26（5）：589-591.

[5]常辉.列车乘务员亚健康现状调查及影响因素分析[J].医药论坛杂志，2008，29（19）：20-22.

[6]王雪梅，王萍，徐莉.交警MDI亚健康检测结果分析[J].中国疗养医学，2006，16（2）：97-98.

[7]赵瑞芹，宋振峰.亚健康问题的研究进展[J].国外医学社会医学分册，2002，19（1）：10-13.

[8]陈国元，刘卫东，杨磊.教师“亚健康”现状及预防对策研究[J].职业卫生与病伤，2000，15（2）：101-103.

[9]李富冉，郭晓云，张志东.某市外勤警健康状况调查[J].郑州大学学报（医学版），2004，39（3）：506-507.

亚健康的表现篇6

【关键词】亚健康；体育锻炼；预防与治疗

亚健康，这个在20世纪后半段流行于西方国家的词将更多地进入中国人的视野，也将得到更多人的认同，近几年，亚健康一词越来越频繁地出现在各种各样的媒体中，人们对它的关注也在逐渐加强当中。

一、亚健康概念及临床表现

亚健康是游离于健康与疾病之间的一种状态，即不是完全健康，又达不到疾病的标准和程度。它一般是指机体虽无明显的疾病，但却出现活力降低，生理功能和代谢过程低下，适应能力也不同程度减退的生理状态。

亚健康在临床上常被诊断为疲劳综合症、内分泌失调、神经衰弱和更年期综合症等。其在心理上的具体表现是：精神不振、情绪低落、反应迟钝、失眠多梦、白天困倦、注意力不集中、记忆力和学习能力减退、烦躁、焦虑、易惊等。在生理上则表现为疲劳、乏力、活动时气短、出汗、腰酸腿痛等。此外，还有可能出现心血管系统疾病，如心悸、心律不齐等。

二、亚健康的危害

亚健康是健康与疾病之间的临界点，也是大病来临之前身体机器发出的信号。

亚健康最令人困惑的是其症状比较复杂。处于亚健康状态的人，常常自感身心有许多不适症状，单到医院就诊时，却检查不出任何器质性病变和代谢异常，无法确诊。为此，国内外专家们已研究了十几年，但到现在为此，全世界也没有一个具体的标准化诊断参数。

三、我国人群中的亚健康状况

早在20世纪七八十年代，疲劳就成为发达国家严重的健康问题。美国的调查发现，有14%的成年男性和20%的妇女表现有明显的疲劳，其中1/8发展为慢性疲劳综合症。英国的调查表明，大约20%男性和25%的妇女表现总感到疲劳，其中1/4可能为慢性疲劳综合症。目前，慢性疲劳综合症的发病人数呈逐年增加的趋势，美国发病人群多在社会经济地位较高的年轻白人中，其中医务人员，其发病率高于一般人群。[1]我国的调查表明，亚健康人群约占70%，另比例有15%属于健康人群，在知识分子，企业管理人员中，亚健康者高于70%。

陈国元等曾选择学校中年教师为研究对象，探讨中年教师“亚健康”状态的发生情况，发现学校行政人员，毕业班教师，体卫艺教师，其他教师中“亚健康”人数所占比例分别为61.9%，79.12%，64.71%，64.32%，66.45%。其中行政人员组比较有非常显著性意义（p

我国青少年的亚健康问题令人担忧，学习负担过重已使部分青少年出现亚健康状态，一方面营养过剩，一方面营养失衡报道两者同时存在。体质较弱，眼睛患近视率增加，大学生的近视患病率为76.7%。[3]46.9%的中小学生没有达到睡眠要求。通过对我国万名中小学生心理上健康测试显示，1/3的中小学生有不同程度的心理异常表现。

随着社会的发展，我国已步入了老年人社会，老龄人口的增加和伴随而来的老年人健康问题也日益为人们所关注，所以说老年人的亚健康问题同样不容忽视。同时有报道显示，教师51~55岁年龄组与35~45组2个年龄组比例亚健康状态发生率明显升高，差异具有显著意义（p

在我国，职业工人中“亚健康”人数所占比例可能会更为严重。有报道显示，在铝厂职业人群中，此比例为77.09%，而在51~55年龄段中，“亚健康”人数所占比例竟然高达100%。这与他们工作量超负荷，工作环境欠佳有直接关系。

据王家宏等对我国1112名公务员的调查，在我国的公务员队伍中，处于亚健康状态的公务员占总数的88.9%。

四、体育锻炼对于亚健康的预防与治疗功效

体育锻炼贵在坚持，重在适度，正确的态度是把体育锻炼当作是一种娱乐，一种享受。我们提倡享受体育锻炼，当然我们更提倡选择运动项目的时候更不应强求，而要因人而异，要根据个人爱好，个人条件和个人需要等来选择自己的运动项目。

研究数据表明，体力活动和体育运动可通过减少脂肪组织，改善脂类和碳水化合物（糖）代谢在维持能量平衡方面起重要作用，从而减少慢性病发生的多种危险因素。（1）Meirhaeghe等在法国北部人群中进行的有代表性的大规模样本（n=1195）研究表明体力活动可抗衡体重、体脂肪和肥胖增加的遗传因素的作用。具有BAR-2Gln27Gln基因型的肥胖个体可因体力活动获得体重减轻的效果。（2）心血管病人通常有脂类和脂蛋白代谢紊乱，脂蛋白转运基因参与异常脂蛋白表型的产生。研究一致表明有氧运动降低血浆甘油三脂、胆固醇、低密度脂蛋白（LDL）、极低密度脂蛋白（VLDL）水平，而增加高密度脂蛋白（HDL）和载脂蛋白AI（Apo-AI）水平，从而减少高血脂病的发生。（3）李和陈等研究证实有氧运动可显著延迟ApoE基因小鼠动脉粥样硬化损伤的进展。（4）孙莉敏等曾对上海市某社区35~74岁常住居民进行调查研究，研究表明，坚持长期中等强度的有氧运动能降低糖尿病危险因素水平，调节血脂紊乱，减轻体重，降低血压，这对预防糖尿病和其并发症的发生起重要作用。（5）冷文川等曾研究过有氧运动对防治绝经后骨质疏松的作用，研究发现运动虽然不能逆转由于雌性激素缺乏而产生的全身性的骨质疏松，但运动对涉及运动部位的骨骼有减轻骨质疏松的作用。此外，如果在青年时期就注意全身的运动训练，将可能不仅提高骨密度（下转第163页）（上接第89页）峰值，同时由于长期的全身肌肉的维持，即使进入老年，骨质疏松的发生也晚于一般人群，同时减轻发病的严重程度。

通过体育锻炼增强体质的有效性已普遍为人们所接受。人的体能素质包括力量，灵敏，柔韧等，与人的生活，学习，工作效率与质量等有直接联系。经常性参与体育运动者在40岁后仍能保持较高的体质达优率和达标率。

McInman等实验表明体育锻炼后受试者的焦虑，紧张的心理紊乱等水平显著降低，自我概念在运动锻炼后有显著加强，精力和愉快程度显著提高。我国学者也通过对中学生和大学生进行的研究表明，运动锻炼与中学生和大学生的人格塑造和心理健康水平有着显著相关，即体育锻炼对中学生和大学生的人格塑造和心理健康发展有着积极而重要的影响。

对于体育锻炼对于学习记忆能力的影响，孙国欣等采用游泳耐力训练方式，建立小鼠有氧运动模型，通过Morris水迷宫法记录小鼠学习记忆能力。结果表明，虽有氧训练对小鼠学习能力和学习阶段的空间认知能力无明显影响。但有氧训练组小鼠记忆能力好于对照组，并有显著性差异。

参考文献

[1]HolmesGPetal.AnnInternMed，1998.