篮球基本训练教学范例(3篇)
篮球基本训练教学范文
关键词：业余篮球训练阜新市训练调查
阜新是国家体育总局命名的篮球城，篮球在这里有着广泛的群众基础。各区都会组织小学学生篮球赛，为上级学校和运动队输送了大批人才。如何在此基础上进一步巩固和提高成绩，发现问题及时解决，是目前面临的一个现实课题。我们对阜新市的小学业余篮球训练进行调查和走访，发现训练中存在的问题并探寻问题的根源，为学校和教育主管部门的改革和管理提供理论依据。
1.研究对象与方法
1.1研究对象
阜新市十五所小学（红树小学、太平区实验小学、二纬路小学、新海小学、站前小学、东山小学、城南小学、建业小学、中华路小学、阜新市实验小学、清河门区实验小学、阜新县实验小学、四河路小学、民族街小学、平北小学）的篮球教练员和部分学生。
1.2研究方法
1.2.1访谈法
对十五所小学的篮球教练员和部分学生进行走访，了解阜新市小学业余篮球训练开展情况。
1.2.2问卷调查法
为十五所小学的教练员和学生发放问卷，其中学生750人，回收问卷750份，回收率100%，有效问卷712份，有效率95%。教练员30人，回收问卷30份，回收率100%，有效问卷30份，有效率100%。
1.2.3数理统计法
对回收的有效问卷进行数理统计与分析，为调查提供理论支撑。
2.结果与分析
2.1阜新市小学业余篮球队基本情况
2.1.1阜新篮球队队员基本情况
阜新市篮球基础比较好，项目开展广泛。从调查情况看，每个学校都有业余篮球队，但坚持常年训练的只有4所，占所调查学校的26.7%。在这4所学校里，球龄在3年以上的同学占到近50%，说明篮球后备人才培养较好，能够从小抓起。其他非长年训练的学校原因复杂。在调查中发现，各队的人数在20人到30人，由于一些客观原因，球队的人员数量不固定，经常有人退出或加入。由此可以看出，这些队伍还缺乏必要的稳定性。造成这种现象的原因很多，第一，有些队员因为身体条件等原因被教练员选中参加训练，并不是出于自身爱好；第二，迫于考试或家长及班主任的压力而退出球队；第三，个别球队的管理并不规范，只是在比赛前夕临时拼凑；第四，少数队员对教练员的训练手段和方法感到不满。
2.1.2球队的场地器材情况
调查中我们发现，每支球队都有充足的训练场地，这些场地都是教学用场地，不是球队专用场地。没有一支球队有自己的训练馆。从每支球队拥有的篮球数量来看，可以保证每人一球。每支球队的篮球质量不尽相同，但都是正规厂家生产，质量足以满足训练和比赛之用。
2.1.3教练员基本情况
从表1我们可以看出，各支球队的教练员都是由本校的体育教师兼任，没有专职的篮球教练员。这些教练员的原始学历大都是专科，占83.3%。中专学历的占6.7%，本科学历的占10%。训练球队的平均年限为4年，这些教练员的年龄均在30～45岁，年富力强，是学校选的事业心较强的业务骨干。这些教练员每年都会向上级学校和专业队输送大量的篮球人才。
2.2阜新市小学业余篮球队队员及教练员心理分析
2.2.1队员参加篮球训练的动机
在调查的参加篮球训练的小学生中，参加训练的动机很多，其中有代表性的是：75%的学生是出于对篮球运动的热爱；7%的学生是为了将来升入较好的学校；12%的学生想成为专业的篮球运动员；3%的学生是出于好玩；还有3%的学生是因为身体条件好被教练员选中而被动参加训练的。由此得出结论，参加训练的绝大多数学生出于对篮球运动的热爱，积极主动参与，也从侧面反映阜新市篮球运动开展的普及程度。
2.2.2教练员对训练、比赛中的看法及展望
被调查的教练员普遍认为目前在训的队员多数是独生子女，家庭生活条件相对比较优越，造成部分队员缺乏刻苦训练的精神，这种现象直接影响队员自身技术的进步和整个队伍水平的提高。对于目前运动员的身体条件和技术水平，有85%的教练员感到满意，他们认为70%以上的学生有较好的身体素质，20%的学生有一定的篮球基本功。部分学生的训练年限达到了2～3年。此外，由于年龄和特殊时期的心理因素等特点，部分学生对篮球基本功的练习缺乏足够的耐性，认为基本功的练习内容比较枯燥，这是这个年龄段篮球爱好者在这一特定时期普遍存在的一种心理特征。80%的教练员认为如何正确处理篮球训练和文化课之间的关系，是影响队伍成绩的关键，这关系到能否得到学生家长和班主任的支持。
在调查中，80%的教练员认为自己在训练方法和手段方面方法不多，需要再学习；90%的教练员认为自己在临场指挥包换换人和暂停等方面还经验不足，需要更多地参加比赛锻炼，他们希望上级主管部门能为他们创造更多的学习和比赛机会。
2.2.3学校领导管理对篮球队训练、比赛的看法
在所调查的15所学校中，校领导对篮球队训练和比赛比较重视的有12所，占80%，3所学校领导的重视程度一般。各学校在球队训练时间、训练条件上给予充分支持，及时发放训练和比赛经费的占60%，学校在教练员的待遇上比较优厚的占20%。个别学校的领导对篮球队的训练和比赛不支持，只是迫于上级压力，临时组队参加比赛，有的学校经费有限，不能按时支付训练和比赛经费，但各队教练员都能够在正常完成教学任务的情况下，坚持带队训练，体现出了当代体育教师的无私奉献精神。
3.结语
3.1篮球运动在阜新市的开展比较普及，参加训练的人数众多。从调查结果来看，大多数人参加训练的动机是出于对篮球运动的喜爱。
3.2阜新市小学业余篮球训练的场地和器材比较充足，但是没有体育馆。在参加训练的学生中，大多数人对篮球兴趣浓厚，但也有少数基础较好、身体条件出众的学生，由于家长和升学的压力而无法参加球队的训练，这在一定程度上影响了球队的水平。
3.3阜新市绝大部分小学的领导重视篮球队的训练和比赛，重视校园篮球的开展和普及，珍惜篮球给学校带来的荣誉。少数学校领导对体育工作没有给予足够的重视，限制了篮球在这些学校的发展。
3.4阜新市有一支事业心较强的教练员队伍。这些教练员热爱篮球，具备一定的训练和比赛经验，并得到了队员和家长的认可。但这样的人在体育教师中所占的比例太少，而且他们的篮球知识需要更新和充实，了解和掌握最新的篮球发展动态及训练手段和方法。
3.5如何协调好篮球训练与文化学习的关系是目前的一个难题，解决好这个难题，能够解除学生和家长及班主任老师的顾虑，得到他们更多的支持。
参考文献：
篮球基本训练教学范文篇2
关键词：篮球心理训练高校体育教学作用分析
中图分类号：G807文献标识码：A文章编号：1674-098X（2014）02（a）-0154-01
心理训练是高校篮球教学过程中经常用到的训练策略，是一种特殊的身体心理训练方法，心理训练与技术训练、身体训练一起成为高校篮球体育训练的重要内容。篮球心理训练对于提高学生篮球比赛心理素质，提高学生篮球训练水平，都有着至关重要的作用。该文主要研究高校体育教学中篮球心理训练内容，探讨篮球心理训练策略，为高校体育老师在高校篮球教学方面的进一步开展提供借鉴。
1高校体育教学中篮球心理训练内容
在实际的高校体育教学中篮球心理训练过程中，老师需要根据不同年级以及不同身体素质学生的实际，制定出不同的篮球心理训练计划。篮球比赛与教学不同于其他类型的体育比赛与教学，它具有激烈性、对抗性以及紧张性的特点，学生在实际的篮球教学以及比赛过程中，出现心里紧张现象也是极为常见的。通过开展篮球心理训练，提高学生心理承受能力，这是高校篮球教学过程中所必须要经历的环节。一般来讲，高校体育教学中篮球心理训练的内容主要是包括以下几大方面：第一，老师需要注重学生注意力的培养，包括学生在投篮中的注意力以及在比赛中与队友合作过程中的注意力。第二，老师需要根据不同学生的性格特点，在实际的比赛过程中寻找出他们各自的心理障碍，通过有效的训练手段，提高学生的心理承受能力，进而保证篮球训练以及比赛的顺利开展。第三，培养学生的信心，包括理念培养以及信念培养，使得学生可以认识到自身的成就动机，建立起必胜的心理信念。第四，老师需要注重培养学生的坚强意志，提高他们在比赛中战胜困难的能力与信心，努力改进学生在篮球比赛过程中的思维活动，提高其思维的灵活性。
2高校体育教学中篮球心理训练策略
2.1篮球心理训练安排
对于高校体育教学中篮球心理训练的安排，需要从实践出发，在实际的篮球教学或者是篮球比赛中，学生才可以提高自己的心理素质，进而发挥出自身的水平与能力。很多大型的篮球比赛项目中，学生会取得优异的成绩，与学生较强的心理素质有着极大的关系，最关键的是赛场上学生可以百分百的集中注意力，进而提高队友之间的配合度以及投篮命中率。篮球教学过程中的篮球心理训练是一项长远的计划，而不是一朝一夕所能完成的。老师在实际的教学过程中，需要将每一次的心理训练落实到篮球教学的全过程中，抓好每一次篮球教学训练的质量与效率，实现战术、体力、技术与心理的并行，从而使得学生篮球心理训练素质得到极大的提高。在实际的篮球教学过程中，关于心理素质的训练，老师需要按照阶段进行，大体上讲，篮球训练基本阶段主要是分为三大阶段，一是准备阶段，二是基本阶段，三是结束阶段，每一阶段的心理素质训练内容与要求都是不一样的。例如，篮球心理素质培养的准备阶段，老师对于学生心理训练的内容主要是在于学生注意力的集中上，为篮球比赛做好思想准备。而基本阶段，老师对于学生心理的训练主要是集中在自信心的增强与篮球的驾驭、意志力的控制等。
2.2篮球心理训练操作
关于高校体育教学中篮球心理训练的操作，笔者认为也应该分为三个阶段进行：一是准备阶段的训练。高校篮球教学中的准备阶段训练，也是分为两块的，一块是战前训练，另一块是长期训练。长期训练的基本内容是进一步增强学生在实际篮球训练过程中运用技术的环节，这一环节由于时间过长，因而很容易产生枯燥、乏味的心理，只要是经过了长期训练模块，一般情况下，学生的心理素质以及技术能力都会有较为大的改善。关于战前训练，主要指的是学生在篮球比赛之前，对于学生的心理状态进行调整，例如采用心理暗示、快动作高节奏的方法，使得学生以最快最佳的状态进入到篮球比赛过程中。二是基本阶段的训练。基本阶段的训练是高校体育教学中篮球心理训练的关键环节，这一阶段主要是将学生的思想、心理调整与技术、能力调整相结合，从而使得学生无论是从心理还是从技术上都可以有更大的提高。这一阶段是对于学生进行自信心与意志力锻炼的最佳时期。例如，可运用注意力分配的方法，结合快攻与以多打少，对于篮球运动所需要的对抗性与多变特点进行针对性训练。再如，注意力转移训练方法，尤其是在篮球比赛中的攻防转化，适时的做好防守与进攻的转化，提高在防守与进攻相互转化过程中注意力的转移。三是结束阶段的训练。结束阶段的训练主要是对于学生调整、恢复与补充等环节的锻炼。关于调整主要指的是教学或者是比赛结束之后，学生心理与机理的调整，学生心态由激情到安定，由高涨到平和。恢复与补充是教学后与比赛后的必要环节，结束阶段是恢复的开始，是为了下一次训练而考虑内容的安排，课后的生理上、身体上的恢复，以及课下的心理恢复和物理的、化学的、营养的恢复与调节都应考虑周到。
3结语
综上所述，篮球心理训练是极为复杂的过程，训练中要注意形成学生良好的个性，培养发展篮球运动所要求的心理能力。在训练中要遵循自觉自愿、因人而异和持之以恒的原则。针对不同学生的个性特点及类型安排不同的训练内容，同时要认真分析每个学生的个性特点及篮球运动的规律特点，充分发挥心理训练在篮球运动中的作用，在篮球教学与训练中取得优异的成绩。
参考文献
[1]姚志国.拓展训练在高校体育教学中的应用研究[J].当代体育科技，2013（22）：42-44.
[2]曹桂芳.拓展训练在高校体育教学中的实践[J].天津市经理学院学报，2012（3）：72-73.
篮球基本训练教学范文
关键词：篮球教学高职球性练习
中图分类号：G642文献标识码：A文章编号：1674-098X（2014）07（c）-0130-01
1球性练习在高职篮球教学中的作用
在快速多变、激烈对抗的篮球比赛中，球员的体制、智力、心理和品质等特点都会被呈现出来。篮球运动中最基本和最关键的部分是技术动作。篮球有很多种技术动作，每种技术动作都有比较固定的方法。但是不管是何种技术动作，其完成的关键要素都是控球能力。而控球能力不光体现在双手的灵活度上，还需要熟练的步法、细心的观察和精准的判断来配合完成。尤其是在当前的形势下，高职篮球正在朝着高速度和高技巧的方向发展，而这种竞技方式的转变，要求球员具有扎实的基本功。也就是说，一个球员如果仅仅是跳得高、跑得快、身体素质好，而没有扎实的篮球基本功，那无论如何也不可能在篮球场上如鱼得水的。要想将学生培养成篮球好手，就必须加强篮球基本功教学，尤其是球性练习，是基本功中的重中之重[1]。
2篮球球性练习的常见方法
2.1单手体侧前后拉摆球
双脚开立，双手在体侧持球。在训练当中，先要将球向后拉摆至最大限度，同时将前臂迅速向外旋转，然后再将球向前挥摆。完成此动作后，再向内旋转前臂，并往前挥摆球。接着，重复这些动作。这套动作要求运球幅度逐步加大，同时控制好球。
2.2单手体前向侧挥摆球
双脚开立，双手在前持球。实际训练当中，将球从左手这边推到右手来。然后，将球顺势控制于身体的右侧，此动作完成后，再将球拉回身体的正前方，然后顺势转到左手上，再向左边摆动。这套动作所完成的高度应达到双手侧平举的高度，而摆动的幅度要达到伸展的最大幅度。
2.3单手托球队经腋下、头上绕环
双脚开立，右手持球，上臂保持自然下垂，再用手臂平举的高度拖住球，这是准备动作。在持球环绕时，肘关节要向外部伸展，并保持提起适当高度。同时，还要将持球的手掌向内翻转，在到达腋下的时候变为反手持球。然后向左右侧和前侧将球用最快的速度举起，接着将球下落为最初的姿势。最后，换手后进行训练[2]。
2.4单手持球挥摆绕环
双脚开立，将球放于身体前方。训练中，先用右手持球从体侧向身前摆动球，并沿身体进行环绕动作，将球摆动到前方时，换左手持球。在换手时，要确保发出响亮的啪啪声。然后再用同样的方式将球换到右手，如此循环往复。
2.5原地单手左、右推滚球
双脚开立，将球放在右脚正前方向的地上。在训练中，先用右手将球向左推动，使球滚动到身体的左前方。然后立即转换右手，阻止球继续向左滚动。接着反手推动球向右滚动，使球到达初始位置。右手完成这套动作后，改由左手进行训练。
2.6原地两手交换推滚球
双脚开立，将球放在右脚正前方向的地上。在训练中，先用右手向左推动球，使球向左滚动。然后再用左手推球，使球向右滚动。这套动作要求身体具有一定的协调性，身体随着球的滚动进行方向的转换。同时注意球要以匀速滚动，球不离手。
3教师指导球性练习的要点
在球性训练的过程中，高职院校篮球教师应该进行动作示范，让学生更好地掌握动作要领，包括手型、点拨球以及运球方法等。教师在指导学生进行球性训练时，应该有详细的讲解。
3.1手型
在进行球性训练时，要指导学生掌握正确的手型，其要点是：五指张开，掌心空出，手指与指跟部位触球。
3.2提高手指的球感和控球能力
只有通过不断的练习，在训练中找寻触球的感觉和探索最佳的技术动作，才能培养好的球感和控球能力。但是要注意，应使学生掌握规范、正确的训练方法。在具体训练中，让球员双脚分立，右手在右腿前方持球。接着右手穿越两腿中间，将球交给绕到后面的左手。左手接球后从左腿侧面绕到身前，再从两腿中间穿越交到绕到身后的右手上。如此循环往复训练几分钟，然后再更换倒球方向继续训练[3]。
3.3点拨球
点拨球是球员必须掌握的一项技能，是球性训练中的一个重要项目。教师在指导学生进行训练时，应严格规范学生的动作，促使其掌握动作要领。首先，球员面向一面球持球，用右手向墙面拍球几次，用双手接住球。然后以左脚为中心点，身体向左旋转360°，转过来后身体离开原来位置大约1cm的距离。对刚开始进行篮球训练的学生来说，这套动作的难度比较高。教师应进行耐心的指导和示范，在完成转体动作后，再用左手对墙拍球几次，接球后以右脚为中心点，身体向右旋转360°。
4加强球性练习的重要措施
4.1提高老师的综合素质
在高职篮球教学中，教师是学生篮球技术的指导者，更是学生所学习的标榜对象。所以，必须对篮球教师的技能水平进行全面提高。高职院校应定期对教师进行专业的篮球理论知识学习，还可以组织一些规范的篮球比赛项目开展竞技，在竞技中提高专业水平。同时，还应该提高教师的教学热情和责任心，从而达到感染学生、激发学生学习兴趣的目的。
4.2结合学生的特点进行教学
高职院校的学生个体之间在个人体质、性格特点、篮球基础、专业天赋等方面都有着很大的差异，这就要求教师在具体的教学中掌握学生的具体情况，并结合各个学生的特点进行因材施教。在这个基础上制定分层次的教学计划，让每个学生掌握到与自身水平相切合的篮球技能，为后续的提高奠定基础。
4.3重复练习
篮球球性训练的目的是为学生在以后球赛中的发挥打下坚实的基础，这并非是一蹴而就的，需要不断进行重复性训练。在不断重复的规范性训练中，学生会逐步领会到动作要领，掌握到练习的手感。只有经过不断的基础奠定，才能在赛场上发挥出理想的水平。
5结语
总而言之，球性训练是促进球员熟练掌握篮球技术的一项基本训练，是确保球员在篮球比赛中出色发挥的重要基础。所以，在高职院校篮球教学中，教师应该不断提高自身理论水平和专业素质，严格规范学生球性训练中的各项动作要领，并不断进行重复性训练。使学生在训练中扎实基本功，培养良好的手感和控球能力，获得良好的身体协调性，不断增强体质，进而在以后的篮球比赛中发挥出完美的水平。我们有理由相信，在高职院校教师队伍的不断努力下，高职篮球教学水平能够更上一层楼。
参考文献
[1]王宇.论高职院校篮球球性训练中的有关问题及对策[J].体育教育，2012（6）.
