冬季心血管疾病预防(整理2篇)

冬季心血管疾病预防范文篇1

急性心肌梗塞

冬季人体通过收缩血管来减少热量的损失，这是一种正常的生理反应。但对冠心病患者或冠心病高危人群却是有危险的，因为剧烈的血管收缩有可能引发心肌梗塞。所以对这类患者，冬季更应注意气温变化，避免情绪波动、劳累过度、运动过量等心梗诱发因素。

体重过重、高脂血症、高血黏度、高血压患者，在冬季更要注意。一旦出现不适症状应及早就医。

运动有助健康，但在寒冷季节，冠心病患者若加大运动量，可能诱发急性心肌梗塞。所以，在冬季要结合自己的病情控制好运动量，所有活动应安排在中午到下午3点这段时间内。活动时间要缩短，运动量要减小，患过心肌梗塞者，要定期到专科门诊复诊，治疗或调换药物均应由医生确定。

高血压

寒冬的低温易使人体交感神经兴奋，血压升高。因此，老年高血压患者要做好下面几件事。

监测血压：高血压患者最好随时监测血压波动情况。冬季监测血压的次数要增加，若发现血压升高明显，应请医生调整降压药。若自己尚不知一天内血压波动的规律，可去医院做24小时血压监测，以指导服用降压药物的时间。

注意有无呼吸暂停：有的高血压患者并不知道自己在熟睡时有“呼吸暂停”。而高血压常常是呼吸暂停的元凶。所以，如果家属发现患者熟睡时有呼吸暂停的情况发生，应及时治疗。

防治便秘：冬季，若进食的蔬菜和水果少，饮水少，很容易出现便秘，便秘时因费力排便可致血压升高而引发心、脑血管意外。

心力衰竭

长期患有先天性心脏病、肺源性心脏病、动脉粥样硬化性心脏病者，由于血液循环障碍，在冬季极易患肺部感染。一旦肺部发生感染，本来功能已经很弱的心脏负担会更加重，很快出现呼吸困难、气喘、下肢浮肿，这在医学上称为“心力衰竭”，需及时去医院急救。所以，心脏病患者在冬季要预防肺部感染，以防止心衰的发生。

神经系统疾病

脑出血

老年人脑出血多由高血压引发。寒冷的刺激又容易使血压升高，为预防脑出血，老年高血压患者应注意：

1、观察降压药物的降压效果；

2、千万不能间断服用降压药，或自行停服降压药，或减小降压药的剂量。

3、不激动，不生气，

4、防止运动过度，

5、注意保暖，

6、保持大便通畅。

脑血栓

脑血栓在冬春季容易发病或复发加重。所以中老年朋友应该做到：

控制饮食：糖尿病、高血压、高脂血症、肥胖者容易患脑血栓。冬季人们常因为热量消耗较大而胃口大开，因此冬季被誉为是大补的季节。但是如果饮食没有节制，很容易使胖者更胖，血脂高者更高，这样对糖尿病或高血压都不利。

养成好的生活习惯：严冬室外活动减少，睡眠时间增多，饮水量减少，这些都是促发脑血栓形成的因素。

1、夜间睡眠保证在7小时左右，午睡30～60分钟。

2、注意监测血压、血糖、血脂以及血液黏稠度，发生异常时要及时找专科医生。

3、每天多喝水，夜间起床1～2次，一来可促进血液流动，二来可以降低血黏度。但注意起床动作要缓慢，防止眩晕或跌倒。

4、选择适当场地、适当时间及适合自己的运动。

骨骼系统疾病

骨质疏松

人步入老年后都有不同程度的骨质疏松，容易发生骨折。再加上冬季穿得比较多，行动不方便及路面不良因素增多等，骨折的发生几率增高。为了避免骨折的发生，冬季老年人应做到：

1、防跌倒：晚间光线不好的道路、雪后融化又结冰的路面，老年人都不宜行走。有事必须出门时，要拄手杖或由他人搀扶。

2、选好鞋：鞋底要宽且防滑，鞋的重量要轻，保暖性好。

3、注意走路姿势：在较滑的地面上行走时，上半身要稍向前倾，要小步走，一旦跌倒，身体全身向前，这样不易摔伤下肢和骨盆。另外，乘坐公交车时要手扶栏杆，慢上慢下。

内分泌系统疾病

糖尿病

糖尿病患者的血糖水平受许多因素影响。在冬季，因气温较低，外出活动少、过多进食均可使血糖上升。因此，在冬季要增加血糖监测次数，血糖增高时要适当增加运动量，控制饮食，必要时可调整药量。

糖尿病患者抵抗力低下，极易发生各种感染。一旦发生感染，又会使糖尿病病情恶化。因此，要防肺部感染；勤洗澡，每天洗脚，以保持皮肤清洁；要多饮水。

甲状腺功能低下

甲状腺功能低下(简称甲低)是一种自身免疫性疾病，多见于40～60岁的女性。

甲低症状较多，容易误诊，如果您发现身体有以下症状时，可去内分泌科检查。

1、精神神经系统：嗜睡、表情淡漠、抑郁、妄想、幻想、木僵、记忆力减退、动作缓慢、反应迟钝、听力和视力下降等；

2、消化系统：便秘、腹胀、鼓肠(肠梗阻)及食欲减退等，

3、皮肤：皮肤粗糙，肤色变深，手掌、脚底发黄，眼睑浮肿等；

冬季心血管疾病预防范文篇2

老慢支患者的冬季保健

“老慢支”是慢性支气管炎的简称，是冬季中老年人的常见病。据统计，我国50岁以上中老年人的发病率为15％－30％左右。医学界普遍认为，凡是一年当中有三个月咳嗽，这种情况连续数年以上，而且咳嗽不是由于心肺等其它疾病所引起的，这就可以诊断为慢性支气管炎。这种病的发生是由于感染、理化刺激、过敏及气候变化等多种因素长期相互作用的结果。临床上表现为咳嗽、咳痰，或伴有气短、喘息等，严重者可并发肺气肿、肺心病等。冬季气候寒冷干燥，容易发生呼吸道感染，导致“老慢支”复发。因此，安全过冬做好保健尤为重要。

预防感冒感冒是引起多种疾病的诱因，“老慢支”也不例外。据可靠资料显示，“老慢支”病人感冒后90％以上可引起急性发作。因此，中老年朋友们要坚持用冷水洗脸，此法对于增强机体御寒能力，预防感冒的发生都有着非常明显的作用。同时注重加强体育锻炼，提高机体免疫力和对气候变化的适应力。锻炼强度可因人而异，以不劳累、舒适为宜，还可先进行呼吸操、扩胸运动、腹式呼吸等训练。

情绪乐观中老年人历经世事，更要有平衡的心理，经常保持稳定的情绪，精神要愉快乐观，避免紧张、焦虑、忧郁等不良因素的刺激，树立战胜疾病的信心，积极配合医生治疗，促进疾病的康复。

改善环境居室要安静，卫生要清洁，无烟尘污染，阳光要充足，定期开门窗，保持空气新鲜，特别注意不要在室内养宠物。

戒烟戒酒香烟的烟雾能使支气管上皮受损，纤毛脱落，导致肺的防御功能降低，加重呼吸道感染，诱发急性发作。酒精会刺激呼吸道，使病情加重。

科学饮食饮食应以健脾开胃为主、清淡为宜，多吃富含维生素、微量元素、优质蛋白的食物，如禽蛋、豆制品、新鲜蔬菜水果等，禁食咸辣、燥热食物。

防治结合中老年老慢支患者要在医生的指导下合理用药，在缓解期应以养生健身、增强机体抗病能力为主，服用中药调理；在急性发作期则应控制感染，合理使用抗生素。

肺心病患者的冬季保健

肺心病是慢性原发性心脏病的简称，是由于慢性肺部疾病引起的右心衰竭，也就是说它的病根在于肺，恶果却在心。那么，肺心病患者要怎样才能安全度过漫长而又充满危机的冬天呢?很重要的一条就是要加强自我保健意识。

衣着注意保暖冬季往往气候无常，病人应该根据气候的变化及时增减衣服，特别要注意室内外的保暖。俗话说，“寒从脚下起”，因此中老年患者可以在晚上睡前用热水洗脚，促进脚部的血液循环。

避免辣咸食物辣味对呼吸道有明显的刺激作用，吃盐太多也会加重患者的水肿，当然酒是绝对不能饮的。肺心病患者要多进食含维生素C和维生素E的食物，摄入足够的热量，适量的蛋白质。

最好不要外出肺心病患者冬季应该减少外出，特别是少到人多的公共场所，避免相互感染。

适当耐寒训练这是自我保健的重要措施之一。具体方法是：从冬季开始，先用手摩擦头、面部及四肢，每日数次，每次持续几分钟。天气转暖后，可用毛巾浸入温水中，拧干后擦头、面部及四肢，每日两三次。

心血管病患者的冬季保健

广大中老年朋友们，冬季是心脏疾病、高血压性疾病容易恶化的季节，也是脑血管病变、急性心肌梗塞最易发的季节。冬季气温下降，人体血管系统对寒冷的刺激尤为敏感。在早晚较为寒冷的冬季，冷空气的刺激很空易诱发高血压以及由此而导致的冠心病、中风等心脑血管疾病的发作或加重，因此预防心血管病的复发非常重要。

防寒保暖冬季首先要避免严寒刺激，特别是寒潮袭来、气温骤降时，中老年人要注意及时添加衣服。

合理饮食冬季应当多吃一些产热量高和营养丰富的食物，如瘦肉、鸡、鱼、乳类及豆制品，少吃油腻食物，膳食总体上要低盐、低脂肪、低胆固醇，常吃新鲜水果蔬菜，禁忌烟酒，并保持大便通畅。

体育锻炼中老年人可参加一些力所能及的文体活动，如户外散步、打太极拳等，提高自身机体免疫力和耐寒能力。

控制情绪中老年人要谨防过度疲劳，因为极度愤怒或紧张都可诱发脑卒中，所以高血压病患者要保持乐观愉快的心情，切忌狂喜、暴怒、忧郁、悲伤、恐惧和受惊等情绪，要保持心情平稳。