破解午睡难题：走进孩子“不睡觉”世界

在幼儿园的一日生活中，午睡环节常常成为让老师们颇为头疼的一个部分，总有一些孩子似乎对午睡有着天然的“抗拒”，就是不肯乖乖闭上眼睛进入梦乡。为了能让孩子们顺利午睡，保证充足的休息，我们需要真正走进他们“不睡觉”的世界，去探寻背后的原因，进而找到有效的解决办法。

我们班的小阳就是个典型的“午睡困难户”。每天中午，别的小朋友都已经在轻柔的音乐和温馨的氛围中慢慢放松下来，准备入睡了，可小阳却像个精力充沛的小马达，一会儿在床上翻来覆去，一会儿又坐起来东张西望，还时不时地和旁边的小朋友小声嘀咕几句，影响着周围的小伙伴也难以入眠。

仔细观察和分析后，我发现孩子们不爱午睡的原因是多种多样的。

有些孩子是因为精力过于旺盛，上午在园里的游戏活动、学习活动等让他们还处于兴奋状态，大脑根本停不下来，所以没办法快速平静地进入睡眠。就像小阳，他特别喜欢户外活动中的追逐游戏，每次玩完都意犹未尽，带着那股兴奋劲儿到了午睡时间，自然难以平静下来好好睡觉。

还有些孩子可能是因为午睡环境的因素。比如寝室的光线太亮，即使拉上了窗帘，还是有丝丝光线透进来，对于一些对光线比较敏感的孩子来说，这就会干扰他们入睡。又或者周围有一些细微的声响，像其他小朋友偶尔的翻身声、外面偶尔传来的鸟鸣声等，都会让他们难以集中注意力去入睡。

另外，心理因素也不容忽视。有的孩子刚入园不久，对幼儿园这个新环境还缺乏安全感，离开熟悉的家人，在陌生的床上睡觉会让他们感到不安，所以总是睁着眼睛，时刻警惕着周围的一切，不敢放松下来睡觉。

针对这些情况，我开始尝试不同的办法来破解午睡难题。

对于那些精力旺盛的孩子，我调整了上午活动的节奏和安排，在临近午睡时，会组织一些比较安静、舒缓的活动，像是阅读绘本、进行简单的手指操等，帮助他们慢慢平复激动的情绪，让大脑从兴奋状态过渡到平静的休息状态。例如，每天午睡前15分钟，我会带着孩子们一起阅读温馨的小故事，大家都安静地坐在小椅子上，沉浸在故事的世界里，等读完故事，他们的状态明显就放松了许多，更有利于入睡。

在改善午睡环境方面，我和保育老师一起仔细检查了寝室的窗帘，更换了遮光性更好的窗帘，让寝室尽可能地暗下来。同时，也会提醒小朋友们在午睡时尽量保持安静，减少不必要的声响。如果有小朋友实在睡不着，也引导他们轻轻地翻翻身，不要打扰到其他小伙伴。

而对于缺乏安全感的孩子，我会在午睡时多给予他们一些关注和安抚。轻轻地拍拍他们的后背，小声地在他们耳边说一些鼓励的话，像“宝贝，别害怕，老师就在这儿陪着你呢，睡吧，睡醒了就可以见到爸爸妈妈啦”。让他们感受到老师的关爱，慢慢地建立起在幼儿园午睡的安全感。

经过一段时间的努力，班级里像小阳这样的“午睡困难户”越来越少了，大部分孩子都能顺利地进入午睡状态，并且睡得香香的。看着孩子们恬静的睡脸，我也深刻体会到，只要我们用心去了解孩子、走进他们的世界，任何看似棘手的难题都能找到解决的办法，让孩子们在幼儿园健康快乐地成长。