简单减肥(收集3篇)

简单减肥范文篇1

1、准备材料：酸奶150克、低筋面粉35克、蔓越莓干15克、鸡蛋1个；

2、准备一个容器，将鸡蛋、酸奶倒入容器中搅拌，再把面粉倒入容器中，然后用筷子将容器中的食材搅拌成糊状备用；

3、准备一个蒸碗，在碗里铺一层油纸或者涂抹适量的食用油，然后将制作好的面糊倒入碗中，左右摇晃均匀，撒上蔓越莓干；

4、准备保鲜膜将碗口覆盖，扎几个孔，准备一个锅，倒入少量的水，将准备好的碗放入锅中，开火蒸大概20分钟左右，关火焖3分钟左右拿出晾凉即可。

（来源：文章屋网）

简单减肥范文篇2

2、然后切成大小均等的条状。

3、腌制。下盐（减肥要清淡）、黑胡椒粉、孜然粉，少量生抽调味，然后用手把肉及调味料充分抓匀，方便入味。

4、隔夜腌制，可以用保鲜膜盖住后放在冰箱冷藏，第二天味道更好。

5、赶时间的情况下，30分钟以上也可以将就的。

6、将腌好的鸡胸肉取出，平铺在托盘上。

7、同时把烤箱打开进行预热。

8、烤箱预热到180度后，把铺好的鸡胸肉放进去；

9、用220度中层火力，烤15分钟即可。

简单减肥范文篇3

张福祥现年55岁，在河北某政府机关工作。由于工作应酬多，运动少，十几年光景，体重由原来120斤增到190斤。更糟糕的是，高血压、高血脂等病随之而来。这些年，为了把体重减下来，张福祥尝试过各式各样的减肥方法。有针灸、点穴、按摩、辟谷、减肥茶、瘦身汤、精油推脂……可结果没能如愿。

张福祥对减肥彻底失望，准备放弃减肥时，结识了北京一位老中医。老人家慈眉善目，精神矍铄，78岁的年纪，却如同五十几岁。老人家世代行医，家传独特疗法，对西医无法根治的高血压、糖尿病、痛风等病症，均有显著疗效。老人家医德高尚，治愈患者无数，始终坚持“德不近佛不为医”的理念，为患者服务。针对张福祥的体质，老中医给他开具一个由30多种名贵中药材组成的草本减肥配方。该方功能快速瘦身，排除体内毒素和垃圾，而且对调理三高都有明显效果。

获得配方后，张福祥如获至宝，赶紧按方抓药开始试用。该方配药为白色粉末颗粒，用法特别简单。每晚睡前将中药粉末塞满肚脐，用胶布覆盖固定，次日早揭掉清理即可。一个疗程15―20天，目标减重根据体质差异可达自身体重的5%至20%，重度肥胖者可坚持两三个疗程。该方适合各种减肥失败的顽固肥胖者，对饮食没有苛刻要求，前三天只吃水果和蔬菜，如白萝卜、白菜、芹菜、香蕉、西瓜等，不限量，可吃饱。第四、五天加一个鸡蛋。第六、七天再加少量主食，第八天恢复正常饮食。张福祥是五一节利用假期减肥的，到五月二日，体重由190斤降到186斤。3日4日各减一斤，七天假期共减掉12斤，凸起的肚腩平了，走路轻松了。坚持至20日，一个疗程减重21斤，到月底减到162斤。

爱美之心、健康之愿，人人有之！中药排毒瘦身粉，简单安全、健康高效、引领时尚，具有广阔的市场。为让更多饱受肥胖之苦的胖友，都能成功减肥，张福祥在征得老中医的同意后，特面向全国寻求合作。

中药排毒瘦身项目：该项目不用租房开店，只需亲身体验，减肥成功后，靠口碑就会影响身边的人，迅速打开市场，轻松赚大钱。

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河北保定雄县中医理疗工作室

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