如何保持口腔卫生健康(收集5篇)
如何保持口腔卫生健康篇1
1对象与方法
1.1对象
采用分层等容量随机抽样方法，抽取浦东新区上钢社区的3个居委，每个居委各随机抽取45岁以上的中老年人100人，共计300人，进行第一次口腔健康状况调查，并采用随机数字表及随机数余数分组法，分成实验组及对照组各150人。实验组中男72人，女78人，平均年龄（61.4±3.4）岁；对照组中男74人，女76人，平均年龄（61.7±2.9）岁。所有对象均为具有常住户籍的人口，且神志清楚，有个人独立行为能力。两组对象的年龄、性别等方面比较，差异无统计学意义（P>0.05）。
1.2方法
1.2.1口腔健康检查按照WHO《口腔健康检查方法》[2]和《第三次全国口腔健康流行病学抽样调查方案》的有关要求进行干预前、后的检查，内容包括冠龋的龋齿（D）、因龋补牙（F）、根龋、牙龈出血、牙结石、牙周袋等情况。
1.2.2干预措施
实验组：集中进行6次口腔健康教育和3次口腔健康检查，热线电话及个性指导则按需提供。干预的具体内容为：①每3个月开展1次个性化的口腔健康教育，形式有集体讲座、互相讨论、交流及个别解答等。内容有龋病、牙周病等口腔常见病的病因、症状及预防方法；牙缺失修复的重要性及注意事项；如何正确刷牙；口腔健康与合理饮食；牙齿敏感、食物嵌塞等现象的原因及处理等。②开通爱牙热线，接受个别交流、专项指导。③制定口腔保健计划，督促实施并根据实际口腔健康情况适时进行调整、修正。④每半年进行1次口腔检查，早发现、早治疗，并实施牙周洁治、龋齿预防性充填、帮助制定义齿修复方案等。干预2年后进行效果评价。
对照组：不进行专门口腔保健指导、口腔健康检查及健康教育，患者自行门诊，常规治疗。
1.3统计分析
2结果
共有293名对象完成2年干预，其中实验组失访1人，对照组失访6人。
2.1干预前、后龋齿患病情况比较
3讨论
第三次全国口腔健康流行病学调查结果显示，我国中老年人的龋齿数比10年前增加了16.00%。上钢社区作为老龄化社区，45岁及以上中老年人口的比例为63.50%，随着人口老龄化进程的加快，对于已经步入老年行列的老年人及即将步入老年行列的中年人来说，如何在社区口腔卫生工作者的指导下，加强口腔预防，有效维护口腔健康，提高生活质量，显得尤为重要。
调查显示，上钢社区中老年人的口腔冠龋患龋率为64.00%，龋均为2.21，低于上海市73.73%和3.38的总体水平[3]，也低于全国75.2%和3.8的水平[4]。患龋率及龋均均无性别差异，F的比例为20.40%，而同样指标河南为6.84%，海南为14.19%[5-6]，上海市为16.07%，说明上钢社区中老年人的龋齿充填情况要好于上海市及部分省份。根面龋患龋率为21.67%，这与河南、海南的调查结果基本一致，但比全国57%的根龋患龋率低。牙龈出血、牙石、牙周袋（≥4mm）及牙周附着丧失的检出率分别是80.67%、91.33%、55.33%及42.00%，略高于第三次全国口腔健康流行病学调查结果。牙周健康率（13.67%）和上海市平均水平（14.59%）相当。
全程式口腔干预是指以社区为载体，社区口腔医生为主体，联合社区预防保健人员及居委卫生专管干部，充分发挥社区全程、便捷、有效、可及的特点，为社区居民提供“家庭医生”式的口腔保健指导及服务，变被动的疾病治疗为主动的早期预防，让居民养成定期复查的习惯，以提高居民的口腔卫生知识及健康水平。本研究通过对实验组不同性别中老年人的口腔健康全程干预，其冠龋患龋率及牙周健康指标均比对照组有了明显改善，因龋补牙的比例达54.65%，较干预前的20.40%及干预后对照组的23.20%均有显著提高，说明全程干预对帮助社区居民树立正确的口腔就诊行为，提高口腔健康水平具有良好的作用。同时，本调查发现，干预过程尚不能很好地降低居民的龋齿发病率，这可能与干预时间有限，短时间内还不足以有效防止龋齿发生有关，有待于进一步研究。
通过全程式的口腔干预，变被动的疾病治疗为主动的早期预防，实现全程口腔健康管理，是社区口腔卫生工作的未来且长期任务[7]，也是职责所在。社区口腔卫生工作者的工作侧重点要有别于口腔专科医院，要以口腔预防保健为抓手，设计一套规范化、系统化、科学化的能使大家接受和可操作性强的健康教育模式，借鉴家庭医生制服务模式，让每一位社区口腔卫生工作者都成为居民的“家庭口腔医生”，为居民提供医疗服务的同时，更能为其制定个性化的健康指导计划，定期的口腔宣教及口腔检查。社区口腔医生要坚持医防并重，预防为主，注重全程干预，为实现社区居民的口腔健康做出应有的努力。
4参考文献
王庆武，李晓瑜.口腔健康教育及必要措施干预对老年人口腔保健KAP的影响[J].延安大学学报，2011，9（3）：59-60.
WorldHealthOrganization.OralHealthSurveys：BasicMethods[R].Geneva：WHO，1997.
李国强，曹新明.上海中老年人龋齿等三大口腔疾病状况浅析[C].中华口腔医学会老年口腔医学专业委员会换届选举暨第四届全国老年口腔医学学术研讨会论文汇编，2008：71-72
胡德渝.我国口腔健康、疾病趋势及发展方向[J].中国实用口腔科杂志，2009，2（9）：513-516.
王薇，杨汴生，何健，等.65～74岁老年人口腔疾病流行病学调查[J].实用预防医学，2006，13（3）：607-609.
田亚光，廖天安，谢奇，等.海南省65～74岁老年人牙齿健康状况调查[J].中国自然医学杂志，2008，10（5）：327-330.
如何保持口腔卫生健康篇2
关键词全口义齿修复健康教育
牙列缺失是口腔修复中的常见疾病，它影响患者的美观、发音、咀嚼功能等，严重影响患者的生活质量，因此，全口义齿修复成为改善患者生活质量、促进患者身心健康的重要诊疗和保健措施。但是全口义齿的修复效果不仅与患者的口腔条件和医师、技师的制作技术有重要关系，还与患者的心理因素、医患之间的理解和配合有很大关系［1］。尤其是患者的心理因素与全口义齿的满意度有密切关系。
临床资料
我院口腔特诊室通过对不同情况的全口义齿修复病人66例，其中男30例，女36例，年龄29～76岁，实施口腔健康宣教，取得了很好的临床效果。
健康教育方法
通过患者初诊时与主管医师的交谈，了解患者修复的具体要求，对修复体的期望以及患者身体状况、口腔条件，对其做出全面评估，从而进行针对性的健康教育。告知病人己拟定的治疗方案、步骤及注意事项，使病人有充分的心理准备，包括：口腔内条件的准备，疗程及经济上的准备等。我们宣教的主要目的是用通俗易懂的语言讲解修复治疗的大致过程及其必要性，消除患者的顾虑，使患者以最佳情绪接受治疗［2］。
全口义齿修复的过程中，教会病人取印模时如何配合可以减轻不适感，比如指导病人在印模前练习用鼻深吸气、口哈气、头微低，减轻印模时会厌反射，预防呕吐；告知患者在印模过程中如有不适则举左手示意，不能随意讲话及转动头部，以免印模材料松动移位，影响印模精确度，导致二次咬模。
义齿戴入后要指导病人对全口义齿的使用和保养。⑴示范教育：初戴时病人往往不会装戴全口义齿，在讲解义齿如何装戴的同时还示范给病人看几次，直到病人熟练掌握为止。咬合、发音和咀嚼是全口义齿初戴病人健康教育的重内容，要详细讲解并示范。要反复指导病人做正确咬合练习，以纠正病人因牙列缺损而养成的不良咬合习惯。针对义齿的清洁保护问题，还向病人示范如何护理义齿，嘱病人晚上休息前取下义齿，用牙膏将义齿刷洗干净，在凉水中浸泡，切忌用热水或消毒水浸泡。在刷洗义齿时，必须使用软毛牙刷，切勿用力过重，以免过度磨损义齿。
⑵心理教育：通过耐心向患者进行健康教育，说明全口义齿的性能和特点，鼓励患者树立信心，不要轻易放弃，缓解患者紧张情绪。向病人说明戴用全口义齿是一个逐渐适应的过程，特别是全口义齿修复老年人居多，因此需充分考虑到老年患者的生理、心理特点，要维护老年人的尊严，耐心倾听他们的讲诉，充分理解他们的要求，义齿戴入后，详细询问患者感受，做好心理安慰。
复诊指导：初戴义齿时会有异物感、口水多、恶心、发音不清等现象，这是因为义齿的存在，改变了口内空间与舌活动的空间，以及患者对义齿的敏感所致［3］。通过坚持戴用，可以逐渐习惯，不需要做特别处理。义齿戴用后的复诊指征是局部黏膜压痛和义齿掉落。如果压痛明显甚至黏膜溃烂，应及时复诊，但就诊前义齿要坚持戴1～2天，这样医生可以通过口腔黏膜上的压痕来修改义齿的相应部位。并发放“全口义齿修复健康教育”给病人及家属，减少了复诊次数。
讨论
通过对66例全口义齿修复病人的健康教育，使患者对全口义齿修复的概念、修复过程、初戴义齿后易出现的并发症等都有了较详细的了解，掌握了正确的咬合动作，义齿的清洁方法，养成了良好的卫生习惯，减少并发症的机会，对自己的全口义齿能佩戴应用自如。在现代生物-心理社会医学模式中，患者的评价是医疗质量的最终评定，全口义齿的修复效果不但取决于患者的口腔条件和医师、技师的制作技术，还包括修复前的健康教育和修复后的指导，我们应主动有计划地系统全面地围绕患者修复过程及修复后可能产生的误解、缺乏信心等进行健康教育，使患者对全口义齿的认知有正确的态度，能够积极配合，尽快适应义齿，学会使用义齿，提高患者的生活质量，提升患者的满意度。
参考文献
1翁世勤,陈征,柯翔康.心理治疗对全口义齿修复效果的影响［J］.口腔医学,2001,21（1）:39-40.
如何保持口腔卫生健康篇3
关键词：口腔；健康；教育；本科生
中图分类号：G642.0文献标志码：A文章编号：1674-9324（2017）02-0200-02
21世纪是人口老龄化的时代，我国已进入老龄社会，成为目前世界上老年人口最多的国家[1]。与口腔健康相关的问题日益显著。口腔疾患在人的一生中不断积累，到老年期达到高峰期。据2005年第三次全国口腔健康流行病调查结果[2]，全中国65―74岁的老年人患龋率是98.4%，龋均是14.65，牙周健康率是14.1%，根龋患病率是63.6%，龋均是2.74，牙龈出血的检出率是68.0%，附着丧失达4mm检出率是71.3%，牙周袋检出率是52.2%，牙齿缺失率是86.1%，平均存留牙数是20.97，义齿修复率是42.6%，恶性肿瘤的检出率是30/10万，口腔黏膜异常的检出率是7965/10万，中国的老人患龋率有上升的趋势，口腔的健康状况差，牙齿缺失的状况较普遍。同时由于老年人对口腔保健知识的知晓情况差[3]，而且老年人唾液的分泌量变少，对口腔卫生清洁不重视，记忆力退化，行动缓慢，动作准确性相对较差，难以保证口腔清洁效果，而口腔的健康在提高生活质量和延长寿命两个方面有重要作用[4]，因此对老年人进行口腔健康教育势在必行。而这一责任由本科生承担。
通过对口腔行为习惯的改变研究，有学者发现口腔健康意识与口腔卫生的常识不可能直接形成健康行为。口腔健康意识与口腔卫生常识的不断积累，当它们增长到一定的量时，健康行为才会逐渐形成[5]。如果想要改变老人行为，使其养成良好生活方式与卫生习惯，适应健康、科学、文明的生活的方式，最终提高老年人自己的护理能力。首先我们就要通过专项教育，让老人能够认识到，不正确的口腔行为会引起龋齿、牙周疾病等病患，同时还会危害老人身体健康，更甚者还可能引起肾、心等其他疾病。所以对老人进行口腔的保健知识指导和教育，以增加他们的口腔健康的保健知识，并且增强他们的口腔保健理念，最终形成其自己护理的能力，所有这些是提高和保证老人的生活质量的重要措施。面对老年人，进行口腔健康的教育和指导，可以传授口腔的健康知识，提高老年人口腔的自身保健的能力和意识，建立正确口腔保健的观念，最后养成有利于口腔健康的卫生习惯和生活方式[6]。健康教育内容和方式可直接影响着健康教育的效果。本科生应掌握以下内容：
1.口腔健康教育的内容：包括坚决破除“人老掉牙”旧观念，树立起“牙龄可与年龄同在”的新观念。龋病和牙周病是威胁老年人口腔健康的主要病患，众所周知，菌斑是导致龋病和牙周病的直接原因[7]，良好的口腔卫生行为有助于去除菌斑，可有效地保障老年人的口腔健康[8]。了解并掌握龋病、牙周病的症状及其预防的方法，保持口腔的卫生，形成饭后漱口和刷牙的良好习惯，最重要的是饭后刷牙，睡前不再进食，掌握刷牙的正确方法及牙刷、牙膏的选择；摒弃不正确的刷牙的方法，避免不正确的刷牙的方法导致的牙体损伤，宜选用老年型保健牙刷以及含氟牙膏；了解牙齿敏感症产生的原因及预防方法；了解牙线、牙签的使用方法；坚持合理饮食；戒烟戒酒，细嚼慢咽，多吃蔬菜类食品，少吃糖类，老人可以多喝茶，因为茶叶中含有微量元素如氟、锡和锶等以及多酚类物质，它们可以有效地抑制老年人口腔内的变型链球菌的致龋作用。当发觉口腔有肿瘤或病变时，一定要及时到医院就诊。使老年人了解到缺牙后及时作义齿，知道义齿修复的重要性和必要性，义齿如有不适，应及时到医院重做或修改；应鼓励老人每一年至少做1次口腔专业检查，如果发现了口腔的疾病，就应到正规医院进行专业检查和治疗。那些生活不能够自理的老年人，可以对他们的陪护人员进行口腔健康知识的教育和指导，比如按时利用生理盐水浸泡的棉球清洁口腔及牙齿，可以保持较好的口腔卫生，并且预防龋齿、牙周病和黏膜病。
2.口腔健康教育的方式：包括课堂教育或文字资料及多媒体的形式。（1）课堂教育。课堂教育是一门高超的语言艺术，是一种较快的知识传播方式。它要求宣教者有较高的知识素质，“欲给人一勺，先要有一桶”，具有丰富知识才能解疑释惑，说理深刻，进行有说服力的知识灌输。同时宣教者要有良好的语言表达能力，要力求做到：语言准确恰当，言之有理，言之有序，言之有效；宣教者要有娴熟掌握和运用语言的基本功，吐字清晰，声音洪亮，力求将口腔保健知识正确，有效地传递给老年人。（2）文字资料。制作健康教育文字资料时，应注意科学性、实用性、时效性、可读性、趣味性等，同时内容不宜过多，重要的内容应放在前面，使用简单通俗的词语，避免医学术语，医学术语经常会导致老人无法接受或错误理解晦涩的医学专业知识，结果其依从性会下降，不能达到健康教育的最初目的。尤其是医学的英文缩写，如果不能找到其他的中文词汇代替，就必须解释它的含义，尽量使用短句和短段落，一句话表达一个主要意思。重点内容可用条目的形式列出，便于读者记忆。同时可辅以图片。（3）多媒体。多媒体利用动画演示、图片和文字解说，集合了教、视、听、学于一体，使得医学专业知识由枯燥变生动。利用多媒体的形式来进行健康教育，这是帮助老人促进健康的良好形式。而且由于老人大多健忘，可以把健康教育的内容制作成光盘，或者上传到网络上，共享健康教育的资源，并可利用其向老人多次进行健康的教育，将老人对口腔的卫生知识的需求从被动接受转变成主动索取，这可保证健康教育的持续性。多媒体保证了健康教育内容、时间、效果的落实，同时可化解人力资源缺乏的矛盾，减轻进行健康教育人员的负担。利用多媒体进行口腔健康的教育，能使老人真正了解口腔保健的知识，可以与老人进行有效的沟通，并建立起融洽的关系，又可增强老人自我口腔保健的能力和意识，对老人口腔健康有很好的促进作用。
老年人是社会中的弱势群体，因此需要本科生掌握以上知识，加强老人的口腔保健，可提高老人生活质量，维持老人正常生理的功能，并且老人所在社区也可针对老人的空闲时间和比较大众的问题，及时开展口腔健康的教育活动，去除旧的错的观念，提高老人自己的口腔保健意识，按时进行口腔健康专业检查，立争达到早发现，早治疗。最终建立家庭健康干预，加强社区管理，建立巡医队，鼓励社会资金创办养老机构，建立一个口腔科完整、多方位、贯穿生命历程的多层次的保障体系，以提高老年人的生活质量。
参考文献：
[1]刘国慧，郑衍亮，徐霞.社区老年人口腔健康认知行为及影响因素[J].中华行为医学与脑科学杂志，2012，21（5）：450-2.
[2]齐小秋.第三次全国口腔健康流行病学调查报告[M].北京：人民卫生出版社，2008：17.
[3]秦立芳，李济功，吴血林，王军荣.老年人口腔健康行为对口腔常见疾病发病率的影响[J].口腔医学，2013，33（8）：546-7.
[4]RowanSD，DiBurroM，WestbrookS，etal.PrevalenceofHPVassociatedoropharyngealcanceramongsouthTexans[J].TexDentJ，2014，131（5）：376-381.
[5]傅兆红.口腔健康教育及必要措施干预对老年人口腔保健KAP的影响[J].全科口腔医学杂志，2015，2（2）：25-6.
[6]杨宁，胡明，王曦，汪小彤，刘卫红.多龋和无龋者唾液变形链球菌及菌斑指数的检测[J].口腔医学，2013，33（6）：392-4.
[7]余太平.早期牙菌斑控制在2型糖尿病患者牙周病防治中的意义[J].四川医学，2013，34（12）：1833-4.
[8]邱百灵，常金兰，何涛，贺艳焱，李昕，吉宁，孙丽丽，韩南银.新型亚锡-氟化钠牙膏和交叉刷毛牙刷减轻牙龈炎和清除牙菌斑效果研究[J].实用口腔医学杂志，2015，31（6）：821-4.
DiscussionontheEducationandTeachingofOralHealthinUndergraduates
LIYa-dong
（Departmentoforalandmaxillofacialsurgery，TheFristAffiliatedHospitalofChongqingMedicalUniversity，Chongqing400016，China）
如何保持口腔卫生健康篇4
【关键词】口腔卫生宣教牙周病老年人PLIGI
牙周病是由于细菌引起的牙龈和牙周组织病变，如果不予治疗则导致牙槽骨吸收直至牙齿松动脱落。在牙周病的治疗中基础治疗是第一步。而口腔卫生宣教是牙周病基础治疗中非常重要的一个部分，其目的是使病人了解牙周病的病因、口腔卫生的意义和菌斑控制实施技术，改变不良的口腔卫生习惯，从而可以维持牙周治疗的长期治疗效果［1］。本研究治疗过程中反复强化的口腔卫生宣教，在病人初诊和每次复诊中都给予强调口腔卫生保持的重要性，通过检测菌斑指数（PLI）、牙龈指数（GI）以评价口腔卫生宣教对老年牙周病患者牙周健康的影响。
1对象与方法
选择我院牙周科初诊患者40例，年龄60～75岁，平均63.4岁，其中女20例，男20例。随机分为2组：每组女10例，男10例，试验组平均年龄62.5岁，对照组平均年龄64.3岁。两组性别、年龄差异无显著性（P>0.05）。选入标准：（1）轻中度牙周病患者；（2）试验前3个月未服用抗生素；（3）无全身性疾病；（4）能够按时复诊。
患者初诊检查牙周状况，然后结合口腔卫生宣教，内容包括每日3次刷牙，每次刷牙5min及正确的刷牙方法。要求对照组初诊后1周复诊进行龈下洁治，初诊后1个月、6个月复诊检查牙周病变恢复情况。试验组每周复诊一次，复诊时强调口腔卫生宣教，并进行口腔卫生检查，根据牙周检查结果提出相应的、个体化的牙周维护建议，但是不做治疗；对照组只是初诊进行口腔卫生宣教。两组分别于初诊时、初诊后1周、初诊后1个月和半年时由牙周病专业同一医师检查牙周状况。牙龈指数（GI）和菌斑指数（PLI）检测标准见《现代口腔内科学》［1］。用SPSS11.0软件采用配对t检验进行统计学分析。
口腔宣教内容：（1）一般人可能认为洁牙不好的误区；（2）正确认识洁牙及洁牙后的疼痛酸胀不适；（3）洁牙在牙周治疗的地位及作用；（4）口腔卫生的维护在牙周治疗中的意义及如何保持口腔卫生；（5）正确使用牙线及牙间隙刷。
转贴于
2结果
试验组和对照组之间的PLI和GI在初诊时、1周后复诊时差异较小，差异无显著性（P>0.05）；1个月后，6个月后复诊时两组间差异较大，试验组明显低于对照组，差异有显著性（P
3讨论
牙周治疗效果的取得，是术者和患者共同合作的结果，一般在治疗已得到效果之后，临床上的患者就诊时常伴有刷牙出血及口腔有明显异味，有些患者自身护理的意识开始淡薄，菌斑控制也放松了，大大增加了疾病复发的机会。同时老年患者常伴有牙龈的退缩，洁牙的过程中、洁牙后常有牙的酸胀疼痛不适，有的甚至需要行根管治疗。文献报道［1］，国人的牙周病发病率极高。由此可见患者本身对牙周病不重视，如果术者和患者能继续保持联系，共同加强维护牙周组织的健康，就能获得长久的疗效。因此本文探讨了强化口腔卫生宣教对老年牙周病患者口腔卫生的影响。
经统计学分析表明，初诊时两组患者之间的口腔PLI和GI指数无统计学差异，说明两组基线相同，具有可比性。治疗后1周和1个月复诊时两组之间的PLI和GI指数无统计学差异，分析原因是由于初诊时给予了龈上洁治，并且两组均常规给予了口腔卫生宣教，此时患者的口腔卫生保健意识还都比较深刻，故而1周后和1个月后复诊时试验组和对照组口腔卫生无明显差异。而6个月后复诊时两组之间PLI和GI差异较大，试验组低于对照组，差异有显著性（P
如何保持口腔卫生健康篇5
1.皮肤皮肤是人体最大的器官，保持皮肤清洁对防止感染至关重要。不洁皮肤容易成为细菌和真菌的温床（肥胖者尤其如此），导致皮肤瘙痒或溃疡，一旦病菌进入血液则有致命危险。专家建议，为保持全身皮肤清洁，应该经常洗澡，洗澡时最好使用抗菌皂。
2.头皮与头发护理很多皮肤病学专家及头发护理专家表示，每天洗头容易洗掉头发上的有益油脂，导致头皮干燥，头发干枯。专家建议，每周洗头D23次为宜。
3.脸部男性脸部皮肤通常比女性要厚，对洁面乳和保湿霜等敏感度较差。但脸部同样需要经常清洁，去除死皮和油脂，防止毛孔堵塞。专家建议，选择适合自己皮肤类型的护面霜等面部护理产品。
4.鼻子鼻子容易藏匿金黄色葡萄球菌等细菌和病毒，导致感染。纽约市牙科专家托马斯・康尼利博士表示，鼻窦不清洁，产生过多黏液流入口腔后容易引起细菌增生，导致口臭。专家表示，鼻窦堵塞也容易导致打鼾。建议使用解充血药物、洗热水澡或漱口液漱口等方法缓解鼻塞。
5.耳朵洗浴后一些男用棉签清洁耳垢，但如动作不当容易导致耳膜穿孔或将耳垢推向耳道更深处，导致暂时性耳聋、眩晕或疼痛。美国耳鼻喉学会建议，耳朵最好不要经常掏，清洁耳道最好用清洁水溶液或油基溶液，不要使用棉签。
6.口腔、牙齿与牙龈口腔不卫生容易导致口臭、牙垢、龋齿及牙周炎。男性口腔卫生差还会增加功能障碍（ED）的危险。美国牙周病学会前会长苏珊・卡拉宾博士建议，每天至少早晚刷牙2次，用牙线清洁牙缝，饭后勤漱口，保持口腔健康。
7.双手与指甲美国微生物学会研究发现，男女如厕之后的洗手率分别为77%和93%。男性拿食物之前也更少洗手。很多呼吸道和胃肠道疾病会通过手部接触眼、鼻、口而感染，指甲缝是很多致病菌的藏匿之所。美国清洁研究所专家南希・鲍克博士建议，使用肥皂水洗手至少20秒是保持健康的最简单方式。
8.腋窝人体汗腺有200万～400万。腋窝汗腺被称为浆腺（大汗腺），会分泌含蛋白质和脂肪的油性分泌物，一旦与皮肤表面细菌结合，容易产生臭味。专家建议，每日洗浴时，应用肥皂清洗腋窝。多汗症患者可在医生指导下适当使用止汗药。
9.后背背部在洗浴时很难照顾到。但是后背的汗腺也可能会聚集死皮及多余油脂，滋生细菌导致炎症，形成痤疮。专家建议，使用痤疮药物或用含水杨酸沐浴露洗浴可有效治疗背部痤疮。
