篮球教学与训练范例(3篇)

篮球教学与训练范文

摘要受到我国篮球运动逐渐实现普及性发展的影响，专业学习篮球运动的学生日渐增多，如何在体育教学中引入篮球教育，并结合学生的实际情况对篮球教育改革创新已经逐渐成为体育教师重点关注的问题。本文从篮球教学的进攻防守和训练入手进行分析，希望能够为篮球教学的优化提供良好的支持。

关键词篮球教学进攻防守训练

随着我国篮球运动的发展以及篮球运动在全国范围内的普及，篮球运动日渐成为我国体育教学中的重要教育热荩受到体育教师和学生的高度关注，关于篮球教学的课程也日渐增多，对篮球教育的全面优化产生了重要的影响。所以新时期结合篮球教学中的具体内容可以积极探索相应的教学改革措施，为篮球教育发展提供良好支持。

一、把握基本功，夯实训练基础

任何一项体育项目训练效果的提升都应该将基本功作为基础，篮球教学也是如此，要想切实保障篮球教学质量，就应该从学生篮球训练的基本功入手，针对学生的身体素质组织开展强化训练活动。现代篮球事业的发展对运动员身体素质提出了更高的要求，特别是在高水平比赛中，篮球运动员的身体对抗性日渐增强，为篮球比赛的优化开展提供了相应的保障。所以在这样的情况下，在体育教学中对学生实施篮球教学，教师应该加强对基本功的重视，把握基本功教学质量，夯实学生的训练基础，对学生实施全方位强化训练。

一般来说，青少年运动员的身体强化训练应该将力量训练和灵敏度、柔韧度训练作为主要内容，其他训练为辅内容。所以针对青少年群体篮球训练的特殊性，教师必须结合训练特点和训练需求制定可行性措施[1]。同时，在教学活动中还应该认识到，篮球技术动作的应用是实施篮球战术的基础，任何战术意图的实现都需要篮球运动员掌握良好的传接球、投篮、持球突破、抢球、打球德国技术动作作为基础，所以必须将篮球技术基本功训练作为关键性教学内容。在基本功强化训练过程中，学生应该注意长年累月的积累，不仅在课堂上对学生加以训练，在课后时间、早操时间都可以融入基本功训练内容，让学生在长期训练中掌握一定的技术基础，为训练效果的全面提升提供良好的支持，为学生深入学习篮球技术动作奠定基础。

二、进攻方面的强化训练

篮球运动要想切实取得好的成绩，就必须保证进攻强度，即借助有效的进攻保证自己的团队获得更多的分数。所以在篮球教学中，进攻训练也是较为重要的内容，教师加强对进攻训练的重视并结合实际需求制定合理的进攻训练措施，能够有效促进进攻训练效果的进一步提升。

（一）明确战术要求，保证进攻训练效果

在篮球训练中良好训练效果的获取离不开进攻和防守的问题，运动员合理运用个人技术并与其他运动员进行协调配合，能够形成特定的战术组织形式，进而保证本队特长和优势得到充分发挥，实现对对手的制约，力求获得比赛的主动权。在对学生实施进攻强化训练的过程中，教师首先应该引导学生明确战术的要求，理解战术，进而可以合理结合战术应用自身篮球技术，提升篮球竞技效果。从篮球运动进攻方面的技术战术进行分析，主要分为传切，即一传一切、空切两种形式，掩护、快攻、突分、进攻全场紧逼、进攻区域紧逼、进攻半场人盯人、进攻混合防守等多种类型，教师结合不同的战术对学生实施引导性讲解，能够让学生明确不同战术的要求，并合理选择技术，保证学生的训练效果[2]。

（二）进一步提升学生的进攻效率

现代篮球运动中对于后卫提出了较高的要求，特别是组织后卫的能力应该更强。而实践研究表明，组织后卫是球队的核心，所以在对学生实施进攻强化训练的过程中，结合后卫训练，教师应该指导学生如何利用组织后卫的优势合理组织进攻，并进一步提升进攻效率，促使学生对篮球进攻战术的理解和掌握能力更强，为篮球竞技效果的提升提供坚实的保障。

三、防守战术训练

防守战术训练也是篮球训练中的重要组成部分，只有保证防守训练效果，团队的整体作战能力才能够得到显著的提升，所以在教学活动中必须认识到防守训练的重要性，结合学生的实际情况对学生实施防守意识和防守技术训练，保证篮球运动教学效果。首先，应该端正学生的学习态度，让学生认识到篮球防守技术战术训练的重要性，并对学生实施多种类型心理训练方法，让学生在训练和比赛中能够以平稳的心态分析实际情况，作出合理的选择。其次，应对学生身体素质实施强化训练，特别针对防守技术战术的要求实施有针对性的训练，为学生篮球防守技术战术的掌握奠定坚实的基础[3]。再次，狠抓学生篮球基础技术的训练，如针对平步站法和侧身斜位站法进行强化训练、对防守中的抢、断、打球和封盖技术进行强化训练等，让学生能够掌握相关防守技术战术的合理应用方式，提升学生的防守作战能力。最后，把握球队的整体攻防和配合，重视对学生实施弓手转换速度的训练，即针对篮球运动防守训练的实际要求结合退防速度、对位速度和封堵速度对学生实施针对性强化训练。

四、篮球意识训练，提升学生综合能力

在对学生实施进攻防守训练的过程中，要想保证学生的学习效果，促使学生在比赛过程中能够合理应用相关技术战术，对学生篮球意识的培养也是不可或缺的内容，只有教师认识到篮球意识训练的重要性，并对学生实施篮球意识专项训练，让学生形成特定的球感，能够针对对手的技术动作做出下意识的反应，才能促进学生篮球综合训练能力的提升，为学生篮球竞技水平的整体性强化提供相应的保障。从理论角度进行分析，篮球意识实质上具体指篮球运动员在参与篮球运动实践的过程中，大脑对篮球运动进行积极思考，并且能够产生一种正确反映篮球运动规律的能力，其是在篮球运动员长期参与篮球运动实践的过程中逐步形成的，对运动员篮球竞技心理的强化、生理机能方面反射速度和反射能力的强化产生了一定的积极影响，甚至在部分激烈的篮球竞技活动中，运动员篮球意识对于技术战术作用的发挥产生着至关重要的影响，决定比赛的成败。所以篮球运动员在训练过程中应该保持对篮球意识培养工作的高度重视。

在篮球教学中，教师可以从以下方面培养学生的篮球意识：首先，组织学生观摩比赛，通过观看其他运动员的比赛加深对相关技术战术的理解，进而对学生的进攻意识、防守意识、传球意识、策应意识等加以培养，提升学生篮球运动能力；其次，重视将理论学习和实践操作相结合，以理论学习指导实践训练，有效提升训练效率，培养学生的篮球素养；最后，在实战中组织学生进行强化训练，即教师在完成理论知识的讲解和实践技能的训练后，为学生创造参与实战的平台，让学生在真正的水平赛和对抗赛中应用相关技术战术，形成对篮球技术动作的深刻理解，有效强化学生的篮球意识。这样借助篮球意识的培养，学生的进攻和防守训练效果也能够得到进一步提升，对学生篮球综合素质的提升产生着一定的积极影响，有助于促进学生整体训练效果的强化。所以新时期在篮球运动教学改革中应该将篮球意识训练作为重点内容，以其为基础辅助篮球进攻和防守训练，促进学生整体训练技能的强化，为学生未来发展提供相应的保障。

五、结语

在篮球教学中对学生实施进攻和防守训练，能够有效提升学生的篮球运动能力，促使学生的篮球竞技能力得到进一步强化，进而取得较好的教学效果。所以体育教师在组织开展教学活动的过程中应该注意结合篮球运动训练队实际需求对学生实施进攻和防守的强化训练，有效提升学生的篮球综合素质，为学生篮球技能的掌握奠定基础。

参考文献：

[1]魏樊琦.有关篮球教学中进攻防守与训练的分析[J].文体用品与科技.2015（8）：174.

篮球教学与训练范文

1.抢篮板球教学中作风和意识的培养

1.1培养勇猛顽强的作风和每投必抢的意识

抢篮板球是篮球运动中的一个重要技术部分,任何队员要想成为优秀的抢篮板球能手,必须具备勇猛顽强的作风和每投必抢的思想与行动准备,怕顶撞、不敢身体接触的队员根本抢不到篮板球。

1.2明确篮板球的重要性

在现代篮球比赛中,抢得篮板球的多少是决定一场比赛胜负的关键所在,抢得篮板球越多,取胜的可能性就越大。所以队员要认识到篮板球在比赛中的重要作用,懂得“谁赢得篮板球,谁将赢得胜利”的道理。队员只有真

正从思想上重视起来之后,才会树立每球必抢的意识。

2.进攻篮板球技术的教学

首先,进攻队员观察防守队员的移动方向,判断篮板球反弹的方向、速度和落点,采取各个突破,形成三面包抄进行篮下争夺。其次,根据对球的反弹判断和对手防守的态势,进攻队员快速起动,摆脱防守,争取有利位置。再次,进攻队员强行抢位和直接冲抢,在抢位的同时,注意屈膝降低重心,并用肩、背主动接触对手;积极用力蹬地起跳,争取空中的高度,占据一定的空间位置。最后,进攻队员充分伸展身体及手臂,尽可能在更高的空中位置上获球,做到猛、狠。

3.防守篮板球技术的教学

首先,防守队员观察各个队员,人球兼顾,在球出手瞬间盯住自己的对手,判断其行动,以便采取相应的行动,切忌只看球不看人而给对手造成冲抢之机。其次,堵截,各防守队员采用侧步面向的防守步法,同时屈膝,并张开双臂,堵截自己的对手向篮下冲抢。这时要注意提防对手假动作的诱惑,不宜过早地向篮下撤步,要力争不给对手强行挤抢的机会。再次,转身,这是第二次堵截。在对手向某一方向移动起步冲抢时,防守队员迅速转身,背对对手冲抢路线,延误对手时机。最后,起跳与抢球。根据球的反弹方向和落点,防守队员迅速调整位置、及时起跳。在起跳前顺势高举手臂,用挤、靠对手的身体和高举、张扬的手臂迫使对手难以同自己争夺高度和有利空间。手指触球后,有自上而下短促有力的扣腕、屈肘引球等动作,尽可能用双手抢获球,紧握球并注意保护球,以防对方抢打。落地时屈膝缓冲,两脚最好对着边线方向,以便观察全场情况。防守队员抢获篮板球后力争在空中将球传给接应队员发动进攻,如不能传球,则落地后应注意稳定重心,以身体保护球,并根据情况及时传、运球。

4.抢篮板球教学中的重点和难点

重点是抢篮板球技术的抢占位置技术。如果队员在抢篮板球能抢占好的位置,抢到篮板球是很容易的,所以抢篮板球的教学重点是抢占位置技术。

难点是准确判断球的反弹方向和落点,因为在运动中的队员和篮球容易受到外界因素的干扰,容易出现判断失误。

抢篮板球在教学过程中教练员与教师应该采取由分解到完整的教学过程。首先进行起跳的接球教学,而后着重进行抢占有利位置的教学,最后将抢占有利位置,起跳动作、空中抢球动作、得球后的动作贯穿起来教学。在队员

掌握抢篮板球技术后,教练员与教师还要把集体抢篮板球和其它技术、战术结合起来教学。

5.抢篮板球技术的训练

5.1抢篮板球基本功训练

5.1.1无球训练。加强脚步动作的训练,方法如下:①虚晃变向。利用假动作摆脱防守,冲向篮下。②绕、跨步。利用脚步动作绕过防守队员,冲向篮下。③转身。利用前、后转身摆脱防守,冲向篮下。

5.1.2有球训练

5.1.2.1个人训练。主要内容包括:①判断。在不同角度投篮,判断反弹方位的一般规律并作出反应。②自抛自抢。将球向空中抛出,原地或绕步侧身起跑做单、双手抢球。③自投自抢。投篮出手后,采用假动作虚晃变向或绕步冲向篮下抢篮板球。④单手拨球补篮。将球打板后冲向篮下,跳起用单手拨球或空中托球补篮。

5.1.2.2二人训练。主要包括以下主要内容:①两人在篮下两侧站立,轮流跳起,在空中用单、双手托球打板传给同伴。②两人一组,甲在篮左(右)侧投篮,乙在另一侧抢篮板球,甲投篮后也向篮下冲抢。③教练员在不同位置投篮,两名队员在两侧冲抢篮板球。

5.1.3加强冲抢篮球的对抗性训练。要想提高冲抢能力,必须加强对抗训练。训练方法有:①一对一的攻防训练。进攻者投篮后,摆脱防守冲抢篮板球;防守者积极跟进。②二对二攻防训练。进攻者投篮后,设法摆脱防守,冲抢篮板球;防守者迅速跟进。③三对三攻防训练。进攻者配合后投篮,并摆脱防守者冲抢篮板球;防守者及时调整防守位置,始终保持正确防守姿势。

5.2加强个人抢篮板球技术和身体素质练习

抢篮板球技术已成为评价一个运动员价值的重要依据,篮板球的抢占位置、起跳、空中持球、得球后的动作是统一的整体,教练员与教师应重视这四个环节的训练,把它们放在同等的位置上。现代篮球对运动员的身体素质和体能提出了更高的要求,身体素质包括力量、速度、耐力、柔韧和灵敏等方面的能力,尤其是速度、灵敏、力量素质。

6.结论与建议

6.1培养抢篮板球意识是抢篮板球的关键,篮球意识是在长期教学训练及比赛中积累而成的,因此我们必须靠长期培养和训练才能完成。

篮球教学与训练范文篇3

关键词：篮球战术教学逻辑性进攻战术防守阵形

篮球运动是一项集体性、综合性、围绕高空展开立体型攻守对抗的活动性游戏，受到越来越多的人的喜欢和关注。篮球战术的合理运用必须建立在一定的逻辑性思考之上，这一点正是我们未来篮球战术教学与训练中必不可少的。

一、合理采用典型与多变体系的进攻战术

篮球战术，是指篮球比赛中运动员针对性地合理综合运用技术，相互协同配合，借以最大限度地发挥个人和全队整体攻、防实力的多种特殊组织形式（阵式）与方法的总称。在组织战术、运用战术及战术教学与训练中，要认真贯彻“凶悍、快速、灵活、全面、机动、多变”的训练指导思想，正确认识和处理好个人与整体、局部与全局、技术与战术、战术与战术、进攻与防守、质量与数量、时间与空间等各方面辩证关系。

（一）典型体系与多变体系

一个教练员的进攻思想，通常是以本队的速度和风格为基础的，而速度和风格是通过队员来体现的。有些教练员常年采用一种战术体系，他们被认为是“典型体系”的教练员。这些教练员根据现有球队队员的特长进行部分调整，以使他所运用的典型战术体系达到最佳效果。另一些教练员，每年都改变自己的战术，来适应队员的特长，他们被视为“多变体系”的教练员。

与典型体系相对应的是“多变体系”。多变体系教练每年都根据队员的技术能力而改变战术。他们可以今年运用阵地进攻法，明年又运用机动进攻法。在一个赛季里强调快攻，而在另一个赛季里强调控制球打法。当后卫命中率高时，就运用以他为核心的战术；当后卫命中率低而控制球技术好时，就依靠前锋队员得分。许多教练员认为他们的指导思想介于典型与多变打法之间。我认为是二者兼用，稍偏向于“多变打法”。

（二）合理使用队员

教练员一定要明确自己队和对手在高度、速度等方面的实力和差距，在比赛中扬长避短、发挥优势，根据比赛的进展情况不断变换战术打法。

如果你有高大的前锋队员，就使用阵地进攻法，将球传给篮下高大队员投篮。有些教练员认为，当自己的高大队员不在篮下时，不宜进行快攻。还有一些教练员认为，发动快攻的关键是防守篮板球。如果队员在抢得后场篮板球后处理球没问题，就应鼓励运用这种战术。如果你的队员身材低于对手而速度较快，则有其他选择。由于进攻篮板球可能是一个弱点，就要强调耐心寻找最佳投篮时机，因为只有高命中率才能使自己获胜。当然，在耐心等待投篮时机的过程中，需要良好的控制球能力。

如果一个球队与对手相比，没有速度、高度、技术上的优势，那就只能通过打控制球来拖延时间，因为再强的球队没球就不能得分。运用控制球战术，能使弱队有可能战胜强队。控制球技术需要通过反复的传、运球训练，从而在实践中用起来得心应手。相反，如果你的球队在速度、高度和技术上都占优势，队员就要全场跑动，加快比赛速度，尽快进行准投。

如果一个球队有神投手，对手往往放弃区域联防。教练员有责任设计一种有较大活动区域的战术打法来发挥神投手的作用，并加强对付人盯人紧逼防守的训练。如果有一名队员运球技术出色，设计战术时，一定把他放在利用运球突破的最佳位置上。在大多数紧逼人盯人战术中，为了将球传至指定的投篮强手，应让该队员在弱侧做掩护，在其掩护摆脱对手后的瞬间，立即将球传给他。

（三）移动进攻法的教学训练

移动进攻是用于对付盯人防守的一种进攻方法。练习和掌握移动进攻法需要大量的时间和精力，这确实是件头痛的事情。运用联防屡见成效而因此对移动进攻持反对态度的大有人在。从表面上看，移动进攻好像是浪费时间和精力，然而实际上并非如此。移动进攻的基本原理能对付任何形式的区域联防。通过平时对移动进攻的反复练习，队员们将发现他们的得分点和进攻联防时的得分点是一样的。如果你运用进攻区域联防的打法，你会发现，移动进攻和进攻区域联防可以很容易地相互过渡和转换。在实战中，这种过渡和转换十分重要，因为对手完全可能交替使用盯人和联防。移动进攻中的快速传球，两侧的相互转移，进攻中的耐心，所有这些手段在进攻区域联防时同样有效。

我认为在教学的开始阶段，应首先向队员讲清移动进攻是用来干什么的，在黑板上用图例讲解至少一个小时的基本切入和强侧进攻，对队员大有帮助。有必要在第一周的训练中，每天进行一小时这样的介绍。印发给队员包含尽可能简单的移动进攻各环节的手册和页子，同样可以增进他们对移动进攻的理解。通过这些步骤再开始教学和训练就变得更容易，使队员做到心中有数，目的明确，以这样的准备保证今后训练工作的顺利进行。

二、复杂多变的防守阵形是比赛制胜的法宝

篮球的防守是一种比较独特的防守，在制定一个有成效的篮球防守体系时，需要考虑两个重要的因素：第一，队员必须像进攻一样，全力以赴打好防守；第二，一支球队要有明确的防守要求和目标，这些要求和目标与比赛的总目标是相一致的。

（一）对队员的要求

每一个队员都必须十分清楚地认识到防守的重要性。篮球比赛中快速的攻守转化，有时会冲淡防守的作用。比起其他运动项目，篮球更容易很快得分。因此队员常这样认为，防守上的一次失误很快会从再次的获球进攻中得到补偿。他们的口头禅是，最好的防守就是进攻，并以此为自己的忽视防守辩解。这种认识曾一度流行。

为了增强防守中的攻击性和主动性，队员需要具有献身精神和责任感。教练员的一个重要任务就是向队员灌输防守的重要性，激发队员的献身精神和责任感，以及打好防守的信心。更多的我们应该让队员在自己的头脑中建立起正确的想法，明确防守地位的重要性。如果一个队拥有几个身材高大、速度慢而欠灵活的队员，他们就应采用区域联防。他们的球队惯用二三和二一二区域联防，如果对手是个弱队，他们就明智地改变为盯人防守。队员的身体条件并不总能尽如人意，教练的责任是在队员现有的条件下培养队员的防守技能。

（二）中学篮球教学训练中防守概念的确立

由于我们如此重视防守，有教练员问我，练习防守的时间是不是比进攻的时间多，我的回答是否定的。如果我训练的是初、高中的球队，我很可能在防守上花费更多的时间。我甚至认为，中学球队只要防守好就能取胜，特别是能运用一种有效的紧逼防守。这个水平的青少年控制球的技术还较差，运球时眼睛离不开地板。而且防守能力不是一种自然形成的技能，而是在练习的对抗中获得的。因此，一支紧逼防守训练有素的球队优于一支进攻训练有素的球队。当然，这仅是对初级水平球队而言，对中级水平的球队不太适用。

参考文献：

[1]江俊文.马克思主义哲学教程[M].北京：经济日报出版社，2005.