足球技术训练方法范例(3篇)

足球技术训练方法范文

Abstract：Teen-agersfootballathletesalwaysarethefocusofourtraining.Thispaperpresentsthemainwayoffootballtrainingandthekeytrainingcontentineachlink.Throughcooperationandanalysisofvarioustraining,thispaperexpressedtheactiveroleofcorrespondingexerciseinfootballtrainingandpointedouttheproblemsintrainingofteen-agersfootballathletes.

关键词：足球训练；训练目的；主要内容；意识培养

Keywords：footballtraining;traininggoal;maincontent;cultivationofawareness

中图分类号：G52文献标识码：A文章编号：1006-4311（2011）16-0251-02

作者简介：李志伟（1966-），男，广东梅县人，大学，中级职称，从事业余体校足球教练工作。

0引言

培养出优秀的足球运动员是我们全国人民几代人的心愿，好多优秀的教练和运动员为此奋斗终身。做为运动员培养的坚实力量青少年被越来越多的人去重视。我们大多数人都记得第十七届世界杯亚洲预选赛中国队表现优秀，十强赛中仅以一负战绩提前两轮直接出线，完成了几代人的夙愿，圆了中国足球44年的世界杯梦想。这与严格的训练方式和训练内容是分不开的，下面就对于青少年足球运动员的训练做以简单的介绍。

1足球训练中的身体训练

足球是以相对运动员体能要求极为严格的运动，体能的好坏是其在比赛场的源泉所在，没有好的体能技术再强的运动员也发挥不出来，为此我们在整个训练过程中首要重视的就是体能的训练。

1.1身体训练的主要目的身体训练的主要目的是使学生热爱足球，培养学生反应灵敏，并提高身体素质，通过节奏操训练，促进学生的四肢灵敏、协调能力，提高动作的准确性和节奏感，在跑动中提高跑动作的正确性。

1.2身体训练的主要内容在身体训练环节中训练的主要内容包括做体操和以跑为主的身体训练。慢跑5米X2，关键是要指导学生跑的动作。快跑10米X2、15米X2，要求跑的动作正确。曲线跑培养学生的灵敏。还有就是自由跳主要是为了培养学生的后蹬方法。折回跑15米X2、15米X4直线跑训练和曲线跑训，对于耐力跑练习每周一次，每次跑200米―400米，下肢韧带练习和训练结束后恢复身体的放松练习。

2足球技术的训练

一个运动员即使有好的身体素质没有过硬的技术本领，在比赛场上也好比一头发了疯的公牛一样，被对手耍的团团转。体能是一个运动员的基本功，那么技术就是他显露身手的精妙招式，运动员良好的体能加上过硬的技术本领一定会让他在比赛上大放光彩。

2.1足球技术训练的主要目的足球技术训练的目的在于第一可以训练学生熟悉球性，通过带球和带球变化，提高带球和运球的节奏。第二让学生准确掌握技术动作要领，在传接球训练中加强一脚出球、二脚出球的准确性和分量，同时培养学生在运球时开阔视野。

2.2足球技术训练的主要内容这个训练的主要内容可以总结为三个方面，第一以带球为主，有节奏地快速带球，在带球中学习基本技术动作和带球方法，练习快速带球时的球向变化和继续带球。第二让学生接受和学习传球、接球方法，开展人球传接球活动。第三单一的射门训练和接球后的射门训练，对墙踢球和射门训练，重点练习摆动脚的摆腿和触球的脚型及出球的力量，掌握一人一球的自控球动作，学习接自抛球的七个动作，即：脚的内侧踢球、外侧踢球、底部踢球和背球、头球、胸球、腿球。而对于足球场上守门员的训练主要为手型训练和自由训练。包括下手球和上手球接法练习和踢手抛球训练。

3足球战术的训练

足球不是一个野蛮人的运动，它是一项有技巧有战术的体育运动项目。需要球队每个人的配合才能达到足球运动的巅峰，所以，足球战术就显得尤为重要了。

3.1足球战术训练的目的足球战术训练的目的是培养接球和进攻意识，学会阻击和防守方法，使学生树立战术意识，掌握传接球和各项战术训练的基本技能。

3.2足球战术训练的主要内容足球战术训练的主要内容包括学人一组和三人一组的传接球和接球后即快速推进，接球后带球过人注重个人突破战术的培养，学习基本的护球和盯人战术，在小型对抗中体会什么叫“二过一”，在训练中练习“二过一”的战术，二人一组传切射门战术的训练，练习沉底传中和包抄及掷界外球战术。

4足球游戏和比赛对足球训练的作用

4.1足球游戏训练的基本内容和目的在足球训练过程中，引入游戏这一训练主要是为了通过游戏，提高学生参加足球训练的兴趣，通过小型比赛，领会足球比赛方法，培养学生的对抗意识。通过小型对抗性游戏，增强学生参加比赛的欲望，通过自行练习比赛，认识位置职责和加强配合的重要性，提高战斗力。通过校间教学比赛，让学生认识到，只有全面地掌握和运用好技术战术才能使比赛取胜。我们常用的游戏比三方法有一对一、二对二的传接球比赛，三对三、五对五的有门踢球比赛，“五人制”训练比赛。

4.2足球游戏在比赛训练中的作用其实足球运动是一项十分充满激情的运动，引发很多的人热血沸腾，我们人类的很多感情，包括爱与恨，悲与喜都可以在这一项运动中得到很好的释放。然而，足球是一个集体的运动项目，所以队员的情感都在里面融合碰撞，要想取得最终的胜利必须将我们所有人的力量凝结在一起，这样才会最终取得胜利。这种大家情感的交流与培养不仅仅要在比赛场上发挥出来，在平时的训练中更是我们应该注重的。足球游戏作为一种足球的训练方式，不仅可以增进队友之间的感情，还可以增进教练员与我们运动员的感情。是的每个成员在训练中变的更为默契，融洽。我们回首一下足球的发展史，世界上这些优秀的球队的运动员在我们上面所提到的身体素质、足球技术还有足球战术上都是十分出色的，另外一方面就是他们都有一个团结的战术思想意识。整个球队的团结凝聚力的力量将是无穷无尽的。

5青少年运动员足球意识的培养与训练

我们都知道意识对于一名运动员来说是十分重要的，他也可以衡量出一名运动员的水平高低程度。在足球比三场上的足球意识不是朝夕就可以培养出来的，这个需要时间的沉淀和经验的长期积累。在很多的对青少年足球员动员的训练中，过多的注重了技术，体能还有战术上的训练，而忽略了对足球意识这一领域的培养。

在足球训练中的足球意识主要是说，我们的运动员能够在比赛当中运用各种技巧和战术，不仅行动上有体现，在他的头脑中也要有反应，是运动员在进行技术、战术活动时自觉的心理活动。其实这也是一个运动员最为宝贵的经验财富。纵观世界上的足球明星大腕在这一点上表现极为突出，能力越强的足球运动员他的足球意识就越强。可是我国青少年足球运动员的现状可并非如此，很多都已是比较薄弱，在比赛场上出现的不合足球发展和不合理配合多如牛毛。经常地漏人，传球也不到位，对比赛场上的位置感表现的不明确等等一系列问题。针对这种现象，我们在平时的青少年足球运动训练中必须加强其意识的培养和训练，大体方法总结为以下几点。

5．1加强青少年足球运动员的战术意识培养我们所讲的足球战术意识训练大致包括以下八项：技术的目的性、行动的预见性、判断的准确性、进攻的主动性、防守的积极性、战术的灵活性、动作的隐蔽性、配合的整体性。这八个方面即使相互分割又紧密联系的，缺一不可，并非等量齐观。

5.2用足球比赛培养和提高运动员的意识经常地参加足球比赛是培养和提高青少年足球运动员意识的最好手段。我们都知道实战的经验胜于一切。基本的运动意识我们可以在平时的训练中积少成多，点点滴滴的进行，但是特殊战术意识的培养只有在比赛场才能完成。因为训练毕竟不同于比赛，这刚包括队员所处的环境、对手的特点、对抗的激烈程度等都不相同。这就要求教练员应当弄清所进行的模拟比赛与大型正式比赛对队员心理影响的差距，如场外噪声的干扰和对抗的激烈程度，队员对模拟比赛在思想上的重视程度等等，采取各种手段，以弥补和尽量缩小这些差距，以便使自己的队员的意识水平能够胜任任何大型的正式比赛。

通过本文的介绍我们不难看出，我国青少年足球运动员的训练是一项任重而道远的工作，针对我们国家足球运动中所存在的问题，我们应强调加强对运动员特别对青少年运动员的各方面培养，只有在训练和比赛中不断培养和提高运动员的整体水平，才能使运动员在比赛中充分发挥自己的特长并富有创造性。

参考文献：

[1]王羽凡.足球训练教育.北京：人民教育出版社，1998.

足球技术训练方法范文篇2

【关键词】大学足球；训练策略；足球技战术训练

当前大学教育正在全面的实现教学改革的过程，而本次探索的大学足球教学也处在一个需要提高质量、持续发展和深化改革的阶段，足球被认为是世界第一运动，作为一项全世界流行的集体运动，能够培养参与者的合作能力和团队精神，是各大高校的体育必修课之一，因此有必要探索其训练的基本策略，全面的提高教学的质量和效果。

一、大学足球技术的基础技术教学

技战术的基础技术教学不仅需要了解基础知识，更加要对足球技术概念和规范动作形成一个概念。技战术的技术教学大致可以分为三个方面：首先是对足球知识的讲解可以因材施教，详细的分析足球技术的动作作用、要领和操作技巧。同时要对不同的足球技术的结构以及在实际赛场上的应用分析清楚，包括技术的角度、方位、节奏以及时间等，在训练之前就要系统的讲清楚。足球技术的讲解蕴含着很多思想，每一个标准的技术动作背后都有着很多道理，教师要给与积极的引导和启发，让学生发挥自己的主动思考能力，形成足球学习的听、看、想、练几个层面的完美融合，充分的发挥大学生第一信号系统和第二信号系统的协调。其次是足球技术的示范，足球示范是在前一步抽象的技术动作基础上建立起来的，足球技术动作示范的标准化和规范化是学生能否踢好足球的关键，为了实现足球技术动作的良好效果，教师可以适当的运用多媒体技术中的视频、动态图片以及幻灯片等完成教学，让学生直观清晰的认识到足球技术动作的实际表象。让学生在教学中养成良好的概念，特别是完成相关的示范后一定要给学生理解和想象的空间，让学生理解和揣摩足球动作的技术要点和技巧，完成规范化、系统化和标准化的技术示范学习。第三是足球模仿，就是在前面经验的基础上实践操作和训练的过程。是足球训练最为核心的环节，为了保证学习质量，必须注意技术是个循序渐进的过程，从无球到有球，从简单到困难，反复训练逐渐的加大强度，结合实际的足球运动比赛让学生系统的提高足球技术动作能力。值得注意的是，大学足球训练一定要避免学生自行练习产生的错误，必须及时的纠正学生出现的错误，对于常见的普遍存在的错误要给与集体指导。

二、大学足球战术的训练教学

足球的战术教学是当前大学足球训练中比较薄弱的环节，而在掌握了基本的足球技术知识和能力后，战术教学是极其重要的组成部分。大学体育的目的和意义不是简单的培养学生运动的基本技能或者增强身体素质的，大学体育更加是素质教育的延伸，而战术训练不仅能够全面的提高学生对足球这样体育运动的更深层次的理解，对学生的综合素质的培养也有着很大的帮助。重要的是学生还能在战术训练中实战运用自己的足球技术，因此战术训练也是大学足球训练重要的环节，教师一定要充分的理解足球战术的体系构成，让学生理解足球战术运用的目的，了解防守和进攻在战术体系中的作用。足球是一项集体运动，每一个不同的位置战术要求也不一样，每一个位置的职责和技术动作特点也非常的鲜明，因此为了让学生对足球战术有更加全面的了解必须采取科学的训练策略和方法，主要的训练分为两个阶段：首先是足球基础战术的训练教学，所谓基础战术的教学就是局部战术在足球运动中的配合。这个阶段的足球需要结合足球进攻和防守来完成教学，通过基本的配合让学生了解基本的战术思想，在教学时候教师可以根据学生的能力、人数等合理的进行分组。在完成进攻配合练习的时候，教师可以在基本的战速路线和配合方法的讲解的基础上，适当的给予进攻球员一定的干扰行为，而在防守配合练习的时候也可以适当的给予积极进攻的方法来提高练习的效果，这样的目的是为了让学生能够在实践中了解进攻方和防守方的战术意识，为后期的足球战术训练奠定实践基础。其次是全队战术训练的阶段，全队战术训练的主要内容就是攻防阵型和配合的方法，在一般条件下学生必须对全队配合的方式以及全队的战术配合进行了一定的了解才能开始全队训练，这种教学方法叫全解法。也就是先要将全队战术配合进行拆分，将整体的战术训练划分成几个局部的配合，例如可以采取整体进攻然后边路防守配合战术，中路持球边路配合进攻战术等，大学生要在两个基本的局部战术配合中了解基本的足球进攻和防守技巧，然后了解了基本的思想后开始大量的练习。值得一提的是教师在战术训练一定要结合每一个学生的特点进行战术位置的合理分配，例如有的学生小巧灵活可以担任边锋或者中场，个头稍高的可以担任中卫位置，让学生从某一个战术位置理解的加深全面的了解战术的整体结构。总的来说战术训练一定要和技术训练相结合，这也是大学足球训练的重要特点，在这个过程中更加应该重视学生足球技术的现状，结合实际情况才能达到良好的教学目的。

在中国的体育事业发展中，学校体育教育事业是其中重要的组成部分。学校体育教学对于整个体育事业的发展有着重要的作用，我们分析大学足球训练的策略不仅是为了教学水平的提高，更加希望能够为全民体育素质的提高做出贡献。

【参考文献】

[1]袁海彬.中韩学校足球发展现状及其影响因素比较研究[D].延边大学，2012.

[2]陈金堂.北京联合大学足球普修课学习过程影响因素的研究[D].北京体育大学，2007.

我的好妈妈

福建省安溪县第六小学四年7班吴博涵

人人都说最伟大、最无私、最纯洁的爱是母爱，我也是这样认为的。

我有一个好妈妈，她中等个儿，一双大大的眼睛镶嵌在慈祥、和蔼的脸上，给人一种亲切之感。那本来纤细光滑的双手因日夜操劳而变得像松树皮那样粗糙。额头上已爬满了细细的皱纹，看上去比实际年龄大多了。

妈妈她最关心我的学习。自从上了一年级，我的学习就成了妈妈最牵挂的事。每天放学回家，妈妈第一件事就是对照我的记作业本认真检查，如果有漏题，她一定会让我及时补上；如果有错误，她一定会为我讲解，帮助我改正。

妈妈不但对我的学习要求非常严格，而且对我的生活也关怀地无微不至。

足球技术训练方法范文

【关键词】青少年足球教学训练意识培养

1.前言

意识在现代球类运动教学、训练与比赛中具有十分重要的作用，本文的目的在于阐述意识在足球教学训练中的作用，从而重视加强意识培养和充分发挥意识在足球教学训练中作用的问题。

2.研究对象与方法：

2.1研究对象：洛阳师范学院体育学院足球普修及专选班学生

2.2研究方法：（1）文献资料法查阅大量有关的文献资料，借鉴成功的经验，取长补短

（2）访谈法走访本校的专家及部分选课的大学生

（3）问卷调查法向体育教育专业的学生发放问卷

（4）课堂参与法观察洛阳师范学院足球课堂教学情况及教师和学生的表现

3.分析与讨论：

通过给洛阳师范学院体育学院足球普修、专选班学生发放调查问卷（问卷见附件），主要调查学生对意识在足球教学训练中对思维、技术、战术、足球文化、足球价值的作用的重视程度。调查结果：

结果显示，师生对意识在足球教学训练中有关方面的作用的重视程度不同。

3.1意识在足球教学思维能力培养中的作用

在足球教学训练中，不管教练员还是足球队员，要想正确思考足球方面的问题，首先必须树立正确思维的意识，树立正确思维的根本途径就是要掌握正确合理的思维方法。

例如，足球教学训练中的踢弧线地滚球，要使踢出的球向右划弧，根据力学原理，就要思考使向前踢出的球顺时针旋转才能达到目的。如果不顾实际情况和力学原理，当右前方有对手时或使球逆时针旋转就不能达到目的，甚至适得其反。由此可见，在足球教学训练中，教练员与队员首先树立正确思维的意识对思考和解决教学训练中的问题起着多么至关重要的作用。

3.2意识在足球技术训练中的作用

“足球意识的好坏决定着技术能力的高低。”在足球比赛中，任何一个技术动作都是有目的的、有意识的行动，并且每一个技术动作都是在第一信号系统和第二信号系统相互作用的基础上，在第二信号系统的控制下完成的，尤其是在技术动作的形成过程中，需要有意识地对所学的技术动作形成清晰的表象和正确的概念，同时还应分析技术动作的优劣，以完善技术动作，而这一切都是与人的意识分不开的。

总之，在足球教学训练中，教练员要运用多种方法尽可能使足球意识发挥出应有的作用，从而增强足球技术训练的计划性和目的性，避免技术训练的盲目性，继而使足球意识更充分指导和服务足球技术训练，使足球技术训练达到尽可能大的效果。

3.3意识在足球战术训练中的作用

战术意识水平的高低，最直观地表现为临场的技战术行动的选择能力，这是评定运动员意识水平的又一重要标准。以盘带球过人技术而言，在十三、十四届世界杯足球锦标赛上，以马拉多纳为代表的一批杰出的世界级著名球星，都表演了极精彩的突破过人技术，而他们所采用的过人技术都是些最基本的过人技术。因此，要充分发挥运动员的战术意识的作用，就要不断提高运动员技战术行动的选择能力，要求队员们在训练和比赛中注意观察和分析，不断总结经验，训练时从实际出发，加强基本技战术的训练，杜绝那些不切实际的华而不实的花梢动作。

3.4意识在足球文化教育中的作用

“不能否认中国足球文化水平较低，学识不足的现实。”要加强对青少年足球文化教育，就须培养他们接受足球文化教育的意识。如巴西足球队能够在世界杯比赛上多次夺冠，原来他们除重视足球技战术训练外，他们还重视足球文化的作用，以至使足球精神发扬到巴西整个社会，整个社会都关注足球。如果我们中国足球队也学习和发扬足球精神，自然也就培养了青少年要求接受足球文化教育的意识，从而起到推动足球文化教育的作用；反过来使足球文化教育更好的服务于足球教学训练，以更大的提高教学效果。

4.结论与建议

当我们在足球教学训练中利用意识的能动作用时，既要看到各具体作用的不同，又要掌握各具体作用的联系。结合本国足球队客观情况有选择的吸取别国经验，并发展的应用别国经验才能使“国足”不断的进步，从而也不断地推动国家体育事业的发展，并丰富国家的物质和精神文明。

在当代中国没有足球的发展，中国的体育事业是不完整的，但不加强足球意识的培养以及没有足球意识作用的提高，就没有中国足球的发展。

所以，我们需要把意识的培养努力贯穿于足球教学训练的整个过程，相信中国足球的未来会很美好！

参考文献

[1]《现代足球理念》谷明昌著，序言5页[M].北京：北京体育大学出版社，2005