小学体育体能练习范例(3篇)

小学体育体能练习范文

[关键词]：体育教师花式教学教学策略

教育家卢梭认为：儿童本身的经验来发展儿童的积极性，讲授知识，而是启发他们的兴趣，使他们喜爱学习，教给他们一些方法，增进学习的兴趣。因此体育教师必须运用教育学、心理学、行为科学、美学、艺术以及语言，对学生进行兴趣的激发和保持，促进学生行为的内部动力，兴趣的培养也是影响学生学习自觉性的重要因素。可见我们的体育教学把激发和保持学生的运动兴趣放在中心位置，充分调动教师和学生的积极性，使体育教学取得最佳的学习氛围就显得非常重要。设计精巧、内容丰富、情节有趣、引导流畅的“教学方法”模式能使学生取得生理心理社会等多方面的汇总，为体育教学提供拓展的空间，使教学效果更加明显。

一、体育教学需要求真务实

体育与健康课程新的课程标准已经在全国正式实施了，随着课程改革的不断推进，新的教学理念正逐渐转化为教学行为，但是，在体育课堂教学实践中，我们体育教学取得成功经验的同时，也在教学过程中出现了一些偏差，如体育教师对新课标的理解不够深刻，认识不够全面等，致使体育课的教学质量下滑，影响到学生的体质健康，在课堂中，学生的主体意识被过分夸大，忽略了教师的主导地位，忽视学生体育知识，技能与体能的学习、锻炼与勇敢顽强、刻苦锻炼的意志品质的培养。脱离了学校体育的本质（通过身体练习，使学生掌握基本的运动技能，懂得科学的锻炼和保健方法，养成坚持锻炼生体的良好习惯，促进学生全面发展），而淡化运动技能的学习，课的练习密度降低、运动负荷减少，在缺少运动实践体验与身体力行的锻炼，学生怎么可能获得终身体育的能力，更不要说为将来的工作与学习打下良好身体基础了。所以，目前我们体育教育工作者要对此问题引起足够的认识。

二、体育教学的还璞归真

面对新的课程标准，我们的许多体育教师没能把握体育教学的本质，忽略了体育教学本身的特征，更多的关注在体育教学的方法与形式上，体育课虽然上的好看热闹，但对学生的身体素质和技能的提高收效甚小。

学校的体育教学中，体育教师在课堂中更多的关心是学生的安全，而严重束缚了体育教师的教学，体育教师普遍存在着不求有功，但求无过的心理，因此学生一堂体育课的练习强度和密度几乎为零，达不到课程标准的负荷要求。

学校体育教学中，设置的教学内容具体目标不够明确。新课标的制定出发点是好的，是要在最大程度上发挥教师教学与学生学习的主动性，因此在具体的教学目标上有一些灵活，让体育教师去灵活地掌握，这就造成了每一位体育教师对新课标的理解不同，而有的体育教师由于缺乏对新课标的深入学习与理解，造成了教学中片面追求教学形式，学生对体育知识与技能的学习效果减弱，特别是身体素质与运动能力下降。

三、现阶段小学体育教师的教学策略

1.加强体育教师对新课标的学习与理解

学习新课程标准，应根据新课程标准的精神认真领会它的内涵，不要流于形式，真正做到学生在新课程标准的下体育基本知识、能力与技能的全面提高。

2.学校应给予体育教师理解与支持

体育教学本身的特点是以一定的身体练习为手段，发展学生的运动能力，学科的特点决定了体育教学的特殊性，意外情况的发生是不可避免的，体育教师在尽量避免意外发生的前提下应大胆教学，不能因噎废食。

3.体育课堂教学中，教师应注重学生体育基本知识与基本技能的培养

在课堂教学中严格按照体育课程标准的要求上好体育课，向学生传授体育知识，锻炼与发展学生的身体素质，在这一点的执行上没有变通与回旋的余地，保证完成课程标准要求教学内容，达到标准的要求。

4.体育课堂教学中，要有一定的运动负荷和生理负荷

所谓运动负荷，又称运动量或生理负荷，它是指人做练习时所承受的生理负担量。组成运动负荷的主要因素是“量”和“强度”。在进行体育锻炼时，要注意将量和强度的关系处理适当。强度越大，则量就要相应减少，强度适中，则量可以相应加大。心理负荷则指人做练习时所承受的心理负担量，它一般包括认识、情绪、意志三方面的负荷。在小学体育教学中，只有运动负荷和心理负荷保持适宜，才能收到较好的教学效果，过小过大都不行。过小，则达不到锻炼的目的；过大，又超出了学生身心所能承受的限度，对小学生身体的健康和教学任务的完成均十分不利。因此，合理地安排和调节小学生体育课的生理和心理负荷是对教师体育教学的一项基本要求，二者是否适宜还是评价体育教学和体育活动的锻炼效果的一项重要指标。

5.教师课前的备课要做到心中有数

教师课前的备课要做到心中有数，在安排教材内容时，应合理搭配不同性质、不同负荷、适宜数量的教材。运动量大和运动量小的练习交替安排，如强度较小的走平衡木或窄道、投掷、钻宜与强度较大的跑、跳跃、攀登、爬、滚翻等内容组合。教师要合理安排学生体育课的密度，尤其是学生的练习密度。确定任务时新教的知识、技能不宜太多太难，且必须富有趣味性。

6.教师在领导学生的体育课时应精讲让学生多练

由于体育课是以直接的身体练习为基本手段，因此，教师在领导学生的体育课时应精讲让学生多练，应使学生的练习密度在课的总密度中占最大的比例（一般学生在体育课中的练习密度在45%～65%较为适宜）。还应讲练结合。为了加大学生的运动负荷和练习密度，可多采用同时练习法、鱼贯练习法、循环练习法等方法。还可增加小学生练习的次数，扩大其活动范围，增加障碍物，提高练习难度。反之，如学生的运动负荷和心理负荷已较大，则应通过缩短其练习的时间和距离，变同时练习为分组轮流练习或相互观摩，改变练习的内容，缩小活动的范围，减少障碍物等手段来降低小学生的运动量和心理负荷。

7.尽量多地采用游戏的形式来组织体育课

在各个年级，尤其是低年级，教师应尽量多地采用游戏的形式来组织体育课，但所选的体育游戏或游戏形式绝不仅是娱乐性的，而应是针对性强，为体育教学服务。

学校体育教学对于小学生来说它的作用很重要，既要对学生进行三基教学，又要对学生进行养成习惯的培养，让学生在学校的体育课堂中身体素质得到提高，新课程标准背景下的体育课堂一定要以学生的发展为本，杜绝那些所谓实行新课标，华而不实的体育教学，让体育教学回归他的本质，以提高体育教学实效为核心，营造求真务实的学校体育课堂。

参考文献：

[1]吴志超，刘绍曾，曲宗湖.现代教学论与体育教学[M].人民体育出版社，1993.

[2]钟启权.体育教育展望[M].华东师范大学出版社，2001.

小学体育体能练习范文篇2

关键词：城区小学少年田径训练发展探讨

1、我国少年田径训练现状

我们知道，小学阶段是田径训练的基础阶段，抓好小学生业余田径训练，深入研究小学生的生理、心理特点，并结合实际经验，对小学生业余田径基础训练作系统、科学、有计划的安排、小结，对更好地提高业余训练质量，更多的培养优秀体育后备人才，大有益处。

城区小学开展少年田径业余训练不同于职业运动员，职业运动员目标明确，训练自觉性强，因而在训练过程中，克服困难，不畏艰苦，知难而上，顽强拼搏的意志品质表现非常突出。而少年儿童大都在9―13岁年龄之间，对业余训练，主观能动性大都不强，其原因主要有三点：一是家长对独生子女从事体育训练、学习前途以及过早进入社会等方面如何发展，在小学阶段尚无法确定，而且怕子女训练吃苦，所以一般不支持子女从事业余训练；二是学生从事业余训练往往直接或间接影响其学习成绩，所以大多得不到班主任和任课老师的支持；三是由于学生年龄小且大多在温室里成长，心理品质、耐挫力差，在训练过程中，对枯燥无味的田径训练态度比较消极。针对以上三点客观现状，要加强业余训练，提高训练质量，首先要扫除以上障碍，才可以正常有效地进行训练，否则，尽管计划实在，训练科学，而运动员在训练过程中，被动地接受训练，终难取得满意的成绩，如何将不利因素转化为积极因素？这是一个长期的深入细致而又复杂的教育过程，对此，结合笔者多年学校体育尝试和实践进行探讨。

2、影响少年田径训练因素与特点

2.1社会各界及媒体关注

少年田径训练的发展是中国田径可持续发展的基础，因此离不开全社会的关心和支持。要想让全社会了解、关注少年田径的发展，就必须加大力度作好宣传工作。媒体具有联系、沟通、传播信息的功能，在这个越来越重视信息交流，知讯者生存的社会里，被关注程度及舆论导向会直接影响事物的发展趋势。据调查发现，社会媒体对小学少年田径训练的关注度较差，媒体很少有关少年田径运动的报道。几乎每天都有对足球运动和篮球运动的相关报道，从备战到比赛、从球员到教练无所不含。而对田径运动，尤其少年田径运动的报道，除了对一些重大田径比赛进行相关报道外，没有任何与田径运动相关的文章。

2.2学校训练管理

少年田径训练工作的好坏，在很大程度上取决于训练学校对训练工作的重视程度。领导班子能否深入田径运动队，了解、检查训练工作中出现的问题并采取有效措施帮助解决，对少年田径训练的发展十分重要。在训运动员档案的建立和保存，是不可忽视的一项重要工作，它对于反映田径训练工作情况、发展、成绩以及关于训练各方面工作的决策等都是一个重要依据。目前少年田径训练都已经对在训田径运动员的一些资料进行了搜集、整理、保存，但在入档过程中，存在着分类不合理、归整较乱、资料不详，有的档案资料不全甚至丢失等现象。也有不少训练小学根本没有建立运动员的档案。

3、城区小学少年业余田径训练的发展趋势及对策

3.1学校、家长和学生达成三方合力

学生专心从事业余训练的外因主要是得到父母和班主任老师的允许和支持，而问题的焦点主要来自家长的消极情绪。其顾虑一是怕影响文化成绩的提高；二是担心子女的体质是否适应；三是体育训练的前途渺茫。针对上述情况，教师必须协调以下几项工作：学校与家长加强沟通，合理安排好学生训练和休息；教练员制定合理的训练计划、运动量等，与家长达成一致，使大家放心；期中、期末考试后，家长验收子女的训练情况、学习成绩以及体质状况；成绩优秀者，学校要尽力推荐高一层学校，这样家长定心、学校放心、训练顺心。

3.2科学安排训练与学习时间条件

既然学校、家长和学生达成了“三线一点”，那么在长期的训练中，对于学校一方，如何保证运动员训练成绩和学习成绩同步前进，这是一个长期而又艰巨的任务，在多年的实践中，根据我校的实际情况，主要采用如下办法：在低年级，由分管体育的领导和体育教师精心选苗，一般每年在20名左右，组成校级梯队，在分班时，全部集中在固定的年级班；二、三、四年级运动梯队的学生每周1―4下午在课外活动课时间训练；当年有比赛任务的四、五、六年级的学生每天早晚训练各一次，早晨提前一小时到校，训练后在学校食堂集体用餐，然后进入课堂，下午课外活动仍保持一小时的训练时间，每次训练要有记录、有小结、有评比；抓好运动队的学习补差工作。进入高年级，往往会出现一部分学习中差生，如何保证训练和学习两不误，既做体育尖子，又要当学习标兵，这就要求班主任和任课老师除了在平时的上课、作业、批改上严格要求，加强管理外，还要在下午训练课后，根据学习的具体情况，适当地进行补习，补课时间也因实情而定，可以连续补，也可以间隔三、五天补一次；总之，绝不能让学生因训练方面的问题而影响其学习成绩，这样做，学生安心训练，家长也放心。

4、关注生理和心理健康发展

认真抓好学生身体训练中学生正处在发育时期，他们的生理和心理正向成人过渡。这一时期，神经系统发育较早、较快、兴奋性较强，兴奋过程占优势，兴奋和抑制转换较快，两种过程易扩散；从心理角度来讲，表现好动，模仿性强，多余动作多，注意力不集中，在体育活动中，精力旺盛，兴趣广泛，在动作掌握上，准确性和协调性差，学得快，消退也快。根据这些特点，必须因势利导，认真抓好全面身体素质训练。

小学体育体能练习范文

关键词：体育技能；训练；田径；篮球；韵律操

体育技能的训练，是小学体育的教学重点，学生对各种体育技能的掌握，决定了学生是否会对体育课程产生并保持浓厚的学习兴趣，决定了学生身体、心理、社会等发展是否会得到促进，同时对于学生终身体育意识的建立，也具有重要的影响作用。所以，我们要正确认识体育技能教学并积极地贯彻实践。

小学体育技能，包括田径、篮球、足球、排球、体操、武术、韵律等等，本文主要结合笔者自身教学工作经验，对以下三种体育技能的训练方式进行详细介绍和总结。

一、田径技能的训练

田径运动，是最基础、最古老的运动。它的运动特征是与生活密切联系（人类生活的基本技能走、跑、跳、掷等，是田径运动项目中最基本的形式）、具有广泛性（除接力跑外，都是以个人为单位参加比赛）、简易可行（没有条件限制，可在简易的场地举行）、促进身心健康（对人们的身体素质水平和心理机能具有重要作用），因此，这一运动技能项目十分适合在学校开展，并始终在小学体育教学中保持着主体地位。那么，如何对小学生进行田径技能的训练呢？

以快速跑为例，笔者认为，首先可以对学生进行分组，6～8人为一组，对中等速度的匀速跑进行练习，距离为40米，给学生规定好练习的次数，练完之后，由我们对学生的练习情况进行评价。除此之外，我们还可以对学生进行准备姿势的听突发信号的起动练习，从而训练学生的灵敏度，锻炼学生的反应能力。另外，我们还可以拟定好田径训练计划，如时间规定在周一到周五。周一的训练强度为一般，主要对学生进行恢复体力的训练，剩下时间则逐渐将训练强度增强，并注重对技术和专项素质进行培养和训练。然后，再利用一周时间，进行中等强度的训练，使学生的练习次数降低，消除学生的疲劳感，接着，挑选一个时间组织学生进行田径比赛，通过比赛及时查漏补缺，改进训练方法。

二、篮球技能的训练

《义务教育体育课程标准》中提出：“培养学生的球类运动技能，不仅可以提高学生的运动协调能力，还能培养学生的团结合作、奋力拼搏精神。”所以，在小学体育教学中，我们要十分关注篮球教学，以此激发学生对篮球运动的热爱之情。笔者认为，对学生进行篮球技能的训练，可从以下几方面进行：

首先，让学生玩篮球游戏，做篮球操，以此激发他们对篮球的兴趣，使他们熟悉球性；其次，进行运球训练。运球是篮球技能中一项重要的技术，对学生进行运球技术的训练时，我们可以先对运球的手法进行教学，而后安排运球练习；再次，对学生进行传、接球训练。在这部分训练中，我们要要求学生注意球的飞行路线和落点，并教授给他们传、接球的手法，然后通过不断的锻炼提高他们传、接球的能力。除此之外，我们还要教授学生投篮、移动技术的技能，使学生在小学阶段就把篮球基本功打好，培养学生的篮球意识。

三、韵律操技能的训练

韵律操，是小学生需要掌握的体育技能之一，同时也是小学体育教学的难点之一。因为小学阶段学生自控力差、注意力不稳定，而且好动，传统的教师在队前做，学生在身后学的教学方法，既显得枯燥无趣，不能激发学生的积极参与性，同时也因为种种因素的限制，如后排学生视野狭窄，对教师所做的动作观察不仔细，韵律操的教学效果一直处于高付出、低成效的状态。所以，笔者认为有必要对韵律操的教学方进行创新和改变，以培养学生的韵律操技能。

比如，我们可以采取让学生排成正方形方阵，自己站在中间的教学方式。首先，这种教学方式与以往的方式不同，会让学生产生新鲜感，进而激发学生的练习兴趣。其次，这种教学方式后排学生的视线不会再受阻，对于教师所做的动作都能进行清晰、完整的观察。再次，这种方式教师的方位可以随时调动，学生也能从不同的角度对教师的示范动作进行观察，有利于学生对韵律操的动作技能进行准确的判断和分析。另外，我们还可以要求学生轮流来表演我们所教的韵律操，这样有利于我们对学生韵律操技能的掌握情况进行检查，学生也能由始至终都保持高度集中的注意力，从而提高课堂效率。

总之，小学体育所包含的技能有很多，本文只对其中三个比较典型的体育技能训练进行了总结和分析。希望广大小学体育通过教学实践，让学生掌握身体练习的各种活动的运动技能，以此来提高学生的体质和健康水平，并为学生的全面和谐发展打下坚实的基础。

参考文献：